秋冬到了，我們可以從「如何減輕感冒」裡面去學習智慧。 ＃身體版的一念成佛一念成魔 如來說，當你感冒流鼻涕的時候，有鼻涕就要把它擤出來，不要吸回去。 有的人發現，怎麼鼻涕愈擤愈多？其實那是好事，那就是身體自己在「洗鼻子」；在把病菌排出。所以如果你感冒了，開始流鼻水，請不要怕麻煩；你要帶一包衛生紙，每每有鼻涕產生時，就趕快到合宜的地方去把它擤出來。不過有一個注意事項，就是要輕輕地擤，不可用力太猛。很多人因為擤鼻涕時太用力，導致鼻黏膜受損，反而讓更多的感冒病毒從破損處侵入身體，使得感冒症狀加重。 那為什麼不要把鼻涕吸回去呢？因為你阻止了身體想要保護它自己，把病菌排出體外的自然機制。本來你的感冒按照身體的這些防禦機制，可能兩三天就可以輕易戰勝病菌，恢復健康。可是當你把這些病菌一直吸回去，讓病菌軍團停留體內不斷繁衍坐大，那麼正在幫你消滅病菌的身體，便因為你的火上加油而陷入一場更艱難的戰役。於是你的感冒就變成要一個禮拜、甚至一個月方能痊癒了。 簡單說，把鼻涕從鼻咽管吸回去，你的上呼吸道就很容易因為大量病菌無法排出，持續感染而發炎得更厲害，讓病情加重。如果是動

有的夫妻為了一件小事情吵架，真的可以冷戰一、兩個禮拜，而且這樣的狀況還經常發生，變成了一種固定的模式。但仔細想想：為了那麼一點小事把自己弄得如此不開心，甚至影響到生活，真的有那個必要嗎？ 誰都知道沒有那個必要，然而當情緒一來的時候，我們就彷彿被附身似地，自動自發地按照以往的「情緒劇本」演下去。雖然有個想要踩煞車的自己，也知道再下去兩人又要步入重複的劇碼了，可是還是眼睜睜看著這個正在吵架的自己，再一次地重蹈覆轍。 所以，駕馭情緒真的很難嗎？「很難吧！」相信多數人會這麼回答。 那麼，學會游泳很難嗎？大概很多人就覺得不難了。如果你覺得學會游泳不難，其實駕馭情緒也是一樣的。 ＃駕馭情緒就像學習游泳 你可能還記得，當初你學習游泳的時候，曾經經歷過兩個「里程碑」。第一個是你終於敢把頭埋進水裡、放開手，體驗到身體真的會浮起來的時刻。第二則是你終於學會在游泳中換氣；你的「航程」終於可以超過憋一口氣的距離了。 尤其是學會換氣，你也就等於真正告別「旱鴨子」身份了！游泳池從此變成了不再可怕，而是真的好玩的地方。 其實學習駕馭情緒也跟學習游泳一樣，它有兩個階段：一個是「

｜人都過世這麼多年了，靈魂還會在墳墓那裡嗎？｜ 清明掃墓時，你會不會有個疑惑：人都過世這麼多年了，這個人的靈魂難道還會在墳墓那裡嗎？如果不會，又去哪裡了呢？ 其實你所認識的那個人，他仍然以無限平行宇宙中的一個版本存活著，但你已選擇去知覺一個，他在你的平行宇宙中死亡的版本。...

｜從「被比較」的系統裡脫身｜ 如果自我肯定需要來自別人的讚許， 你勢必無法從「被比較」的系統裡脫身； 但若你能以感謝，先去看到各行各業存在的價值和貢獻… 很奇妙地， 這裡面自然就包含了珍愛你自己了。 ｜幸福是從善於反省來的｜ 即使清澈的溪水日夜從枯葉身上流過，...

有人問：「花，會對人產生療癒力嗎？」「抱一顆樹，會對人產生療癒力嗎？」 答案是：「會、也不會。」 當你透過接觸它、欣賞它，感覺喜悅，因而感到感謝；這個「喜悅感謝之念」的波，才對你自己有強大的療癒力。 以意識層級而言，人的念，比花、比樹木強很多；相對而言，花的振動，對人的影響...

《你做的事，要讓你自己亮起來》——有魅力是成功的一半 日本人的「你好嗎？」是「お元気ですか？」；「元氣」是「精神」的意思。 為什麼在日本人的傳統中，日常最頻繁使用的問候語，是問候你的「精神」好不好呢？當然表淺的意義是在關懷你是否安好，可是更深層的意義其實是知道：「精神狀態」...

你的情緒糟嗎？常常發脾氣嗎？還是你身旁有一個情緒常常不好，讓你深受其苦的人？ 有的人發脾氣的頻率很高，但總以為是別人害的，不是自己的EQ不好。這樣就苦了身旁必須要跟他相處的人了，因為你講他他會更生氣；講了也沒有用。 但如果你知道確實是自己脾氣不好，也想要改變，那麼今天這篇文...

你到一個公園裡面散步，結果發現有小黑蚊會叮你，於是你就一邊走路、一邊輕輕揮舞著手上的雨傘，來驅走小黑蚊，不讓它們叮咬你。 如來說，你或許覺得，這個動作只是讓小黑蚊不會叮你而已，然而不止是你想的這樣。如果說，每個進入公園的人，都以手邊的東西；提帶、雨傘、衣物…一邊走路一邊驅趕...