《動起來！心就會快樂》

老師有個學生，有次分享了一個「小小開悟」的經驗：

他請師傅到家裡面來改善家中櫥櫃的分隔層，雖然事先把物品都取出來擺在客廳地板上了，卻忘了某個鞋櫃的鞋子沒有取出。結果師傅明明看到了，還是直接在櫃子裡面施作，於是粉塵將整櫃子的鞋都污染了。

等師傅又去施作其他櫃子時，他才發現這個狀況。面對一整櫃鞋子的粉塵，他第一時間是生氣的，尤其立刻想到有幾雙心愛的布鞋，會不會擦不掉這些粉塵呢？正在懊惱和埋怨、後悔著選擇這個師傅來時，他突然感覺到自己正像老師上課時所講的；正在進入「情緒的地獄」裡面去了。接著很奇妙，心裡就出現了一個發亮的思想說：「與其抱怨，不如馬上做！」

於是他立刻拿出吸塵器和抹布，開始清理師傅弄髒的地方，結果做著做著，居然發現清理起來比想像中的容易，師傅的工作整個結束時，他也同步都整理完成了。

於是他心裡又多了一份領悟：五分鐘可以做完的事，就不要花十分鐘去抱怨！

沒有錯，其實在社會上做事也是這樣，與其抱怨，不如馬上去做，你就不會「憂鬱症」了。

有很多人會憂鬱症上身的原因是，他看到了「其實是一定要處理的事」卻沒有馬上去做，這些未處理的事就變成他腦子裡的跑馬燈，一直在「碎碎唸」，形成他潛在的心理負擔；剛開始一件、兩件事還好，可是當這種「不馬上做」成為一種習慣，心裡面沒有真的關掉的「視窗」愈累積愈多時，每個視窗都有東西在跑、都要佔據他內在的空間，他整個人就會變得愈來愈卡了。

甚至於因為這些「碎碎唸」太多，會演變成連不干他的事的事情，他看到了也會激起腦子內的碎碎唸。如此日積月累，他的腦神經就開始衰弱了。

例如這位學生如果沒有立刻捲起袖子去處理被工人弄髒的狀況，繼續讓責怪、討厭和懊惱的「碎碎唸」持續，那麼即便他事後還是要去打掃；在持續多時的「情緒燒燙」之下，這次經驗也會變成他的「傷痕」，讓他開始對類似的事情敏感。也就是說，以後連他在路邊看到別人在做工；把某些東西污染弄髒的時候，「現在的工人都圈圈叉叉…」的碎碎唸都會自動出現了。也就是即便是不干他的事，都會跟他產生糾結，都會產生討厭或不平的情緒了。

那麼試想，生活中有那麼多因為別人的「不是」所造成的困擾，如果你都任由你的情緒「燒燙」你好一陣子，然後才去處理，你的心就會到處是敏感的傷疤，也會更加放大那些「不是」的「不是」，變成好像那些行為非常地惡劣。這樣你的情緒就會常態性地變糟了。

你可以觀察常常對社會新聞或路邊看到的事情，會有比較多情緒反應與批評的人，是不是精神的狀態都有一種「緊」？雖然他們很有正義感，說出來的話聽起來都沒有錯，也很有道德正確性，可是，他們也常常會覺得人生「好紛雜」、「好累人」，好想趕快「算了」以獲得輕鬆，可是又覺得不甘心－他們老是在這兩者之間擺盪和衝突。

其實這就是因為他們心裡的碎碎唸太多了，而這樣的精神緊繃，久了以後自律神經就容易失調。

所以如果你要中止這種負向循環的話，遇到明明可以馬上處理的事，你就不用碎念了；你要知道對錯並不重要，馬上就去把你的東西照顧好、弄好，你就會輕鬆了。

這個模式你一旦養成習慣，你會發現自己有一個很明顯的改變，就是遇到不順心的事，它不再像以前那樣很快變成你心裡的一道傷痕，而是「過了就過了，因為你很快處理好了。」這樣你在路邊看到同樣的事情時，你的想法也會很奇妙地變成：「現在的工人素質是這樣的，所以其實施工前自己要做好防護。」反而變成了比較積極的心態。然而這個還是比較有「念」的層次，如果你遇到問題都愈來愈快地直接進入處理程序，不逗留在情緒中，那麼當你看到路邊有什麼情形發生時，你連一個想法都不會產生；你只是看了一眼，就繼續走你的路了，因為它對你而言完全不會投射出「阻礙」或「煩惱」的意涵。

這其實正是佛陀所講的；超越禪定的「無念」。

反之，看到人家的事情，就算明明自己並非當事人，心裡也不由自主產生碎碎念的狀態，其實就是「卡到陰」。雖然他總覺得不是自己的錯，起因都是別人，可是為什麼不是每個人都像自己這樣「負面敏感」呢？為什麼別的人就可以輕輕鬆鬆過日子呢？其實自己也知道，是自己有個容易「過不去」的個性。

但這個部分的個性是可以改變的。容易被外在所看到的東西「卡住」（不舒服、愛批判），是因為平常很多事情自己常常在抱怨、責怪，卻沒有馬上捲起袖子去為自己處理，才由「碎唸」累積成這種「心靈體質」的。所以你只要時時練習轉一個念：「事情既然發生了，只有立刻開始去想怎麼處理，才會對我自己最好。」然後你就馬上開始進行處理－你只要轉變成這個模式就可以了。（註）

（註）想找到更具體的方法協助自己轉變模式，可上單堂課： 揮別沉悶，活出人生的甜度---談「正向的整理、負向的整理」許惠卿老師主講 https://blog.xuite.net/directorfaye/blog

你不必擔心說，這樣你會事情永遠做不完、你就要一直幫人家收爛攤子。其實剛好相反，當你立刻進入處理的模式，除了你的心境不會停留在「討厭的感覺」之外，處理完了以後還更會有一種「我有能力」的喜悅感。而這些正能量就會使得你對於這件事情，產生出更具有建設性的檢討－你除了能夠知道下次再發生的話，怎麼處理又可以更快更好，甚至還會從處理成功的經驗，看到你日後可以怎麼預防。

你看成天在罵小孩的父母，他們自己是不是也很奇怪地一直在重複同樣的教養方式？反而是不想罵小孩的父母，比較容易進入「怎樣有效地讓孩子的習慣改變」的思考與學習，他們很容易從積極處理，到學會預防（也就是懂得如何帶領孩子建立好的行為模式）。

這就是為什麼有意識地不想抱怨的人，人生會容易走向成功。而一直碎碎唸的人，就算明明某些社會趨勢已經成為常態，他還是千年不變地用同樣「討厭的心情」一直在唸，反而一直不會去更新他的認知，讓自己有能力去駕馭。所以，即便是因為別人沒有弄好，造成了你的困擾，可是如果你總是能夠立刻去處理、收拾，你除了會發現那個愛碎碎念的自己不見了之外；還會發現，你賺得錢比以前更多了。

為什麼呢？因爲除了以前那個愛碎碎唸的自己消失了，自己遇到困難時，處理與應變的能力也增加了。也就是說，這樣的你也更能夠「通靈」喔！就是你面對問題也常常容易有靈感發生，馬上想到這個狀況可以怎麼去補、怎麼去救，就可以繼續完成事情了。

於是每每救援成功以後，這些經驗就讓你更能夠了解社會的現狀是怎樣，讓你更能夠了解別人也會碰到哪些問題。於是這些心得都會變成你以後做人做事，為別人設想得更周到的能力，讓你很快獲得重用與提拔；對於想創業的人，這些心得也會自然而然會轉換成你所看見的「商機」，讓你去賺更多錢回來。

所以一直願意主動去補救、處理問題的人，眼前看起來是花了時間、花了體力心力，也蒙受了損失，可是就是因為這樣積極去處理的經驗一再累積，他更知道事情要怎麼去改進、東西要怎麼去改良，才會更好。這等於就是一直透過「主動去做」的過程，自己成為自己的老師，持續在培育自己成為一個更有能力、更有眼光的人了。

而「從解決生活問題的實務經驗中所培養出來的能力」，其實就是一種「斜槓」。這些「斜槓」愈多的人，你去公司裡面工作，老闆會發現你獨當一面的能力很強，所以你很快就會被升職或加薪；或者是別家的老闆看到你這種遇到問題會立刻去解決的習慣，就會來把你挖走。

那你就會明白，生命中誰是貴人？是你；你就是你自己的貴人。

所以你要成為老是在「卡到陰」的人，還是要成為自己的貴人呢？你看，同一件事情當你面對它的模式不同，走出來的人生差距，是如此之大。

同時，當你常常捨掉抱怨的時間，直接進入處理問題，你會在一次又一次的成功經驗中，愈來愈肯定「其實那些都難不倒我」，那麼你面對未來，自然愈來愈不會擔心害怕了。那些以前總是甩都甩不掉的「生存的不安全感」或是「被人家影響就很不甘心」的看不開，這些個性都不知不覺煙消雲散了。而你現在常常有的感覺則是「我知道怎麼做事情會更好」、「我知道怎麼做可以賺到更多錢」…你會覺得你的內在好豐盛，好像好點子用都用不完。

即將過農曆年，大家又要準備大掃除了，那麼今天所講的道理，你就可以立刻拿去運用。因為有些人環視「東一堆、西一堆」的雜亂環境時，想到要大掃除就會覺得很煩。老師建議你，當你心裡一有「好煩」的感覺時，你就馬上做；做一點點也可以。每次你都這樣「立刻去做」，反覆個幾次，你就會發現再想到要大掃除，你就不會心煩了。

因為你會發現每次你只要直接去做，做好的那一個部分，就會帶給你喜悅的感覺，就會讓你又輕鬆一點點。而且，習慣了那個「動起來」的感覺以後，你會發現那種「動起來」的感覺並不累，反而是有一種朝氣和明快，你就會在裡面找到那個你所喜歡的自己。

而且這樣不用等到大掃除的那一天，你已經完成了大半的整理工作了。

請記得，「霉運」是從家裡開始的。很多人家裡面很雜亂，東堆一堆、西堆一堆，但他認為只要打扮得整整齊齊出門，應該對他在外面的人生發展沒有影響。其實不是的，當你每次看到家裡雜亂的情形，心裡會有負能量時，其實這個能量也會被你帶到外面去，變成所謂的「霉運」跟著你。你就會覺得自己在外面的運氣也沒那麼開。

因為如果你的潛意識是「不喜歡這樣的自己」，你就會帶著這個「氣場」去影響別人對你的感覺，所以你就會比較吃不開。古老智慧所說的「氣場」，如果你一定要用現代的邏輯去理解它的話，那麼也可以這麼解釋：你的潛意識是不喜歡自己的，你其實就是在對自己「生悶氣」－也就是你其實是帶著一股悶氣在生活的，而這個「生悶氣」就會在你生活中不經意地流竄出來。

例如人家說要去哪邊玩，要邀你一起去，本來你也是想要去的，可是你就會莫名其妙地給人家臉色看，忽然說出「那天好像會下雨」之類的話。對方會在一瞬間感覺到一種不愉快，可是你自己卻不知道你帶給人家這種感覺，然而，人家自然而然就不喜歡約你了。

甚至相處久一點，人家就會解讀出你這個人有一種負能量，好像活得黯黯淡淡；總是在逃避什麼、玻璃心什麼…這個就是「氣場」。

所以一個人身上的氣場是無法掩蓋的，它會在你的待人接物之間流動，你再怎麼包裝，它都會流露出來。就像一個殺了人卻逃過制裁的人，是很難真的睡得好、吃得好的；因為他的心裡面總是有一種「虧」，潛意識就會想要遠離親密關係、遠離人群。所以就算一輩子沒有被抓到，他也一輩子很難過上正常的生活；連要去當一個普通的業務員，他可能都做不到。

因此，農曆新年將屆－所謂的「一年之計在於春」；新年期間千萬不要讓自己是邋遢的，因為你在一年之始所帶的能量，將會影響你的一整年。把自己居家的環境整理好，你會發現你的運氣一定會比之前好，這就是開運最簡單又迅速的方法。

那麼，人生的整理也一樣，如果你發現你的人生已經過得不如意了，或是你的運勢其實就是在往下走，愈過愈不好，那麼你也要馬上去正視它，馬上開始著手改變。不管工程看似有多麼大，你只要去做就對了！因為這就是所謂的「回頭是岸」。只要你馬上願意去面對，你就會看到「奇蹟」，這個奇蹟雖然不會是讓你立刻「一勞永逸」的翻盤，可是你會發現確實有很多事都會呼應你的意願與努力，讓你看到生活的烏雲裡正在展露曙光。並且，你也可以感覺到，你開始喜歡這樣的你自己了。

願意立刻著手面對該整理的人生，不僅可以預防憂鬱症、降低憂鬱的程度，還可以提升你的正能量與貴人運，並且增加你的財富喔！不是有很多人都在大掃除的時候掃到錢嗎？還有人在整理衣櫃的時候整理出本來要再去買的日用品或衣服。對人生進行整理與斷捨離，也會有類似的效應；你會從中發現你其實適合做的工作、適合發展的環境、你其實應該交的朋友、或其實應該拒絕的人事物…而這些都會讓你的財務狀況，比以前更加的開源與節流，所以你的財富就增加了。

最後做個總結：人生要「動起來」，你就會快樂。回想看看，當有一件該做的事你一直丟在那邊沒做，心裡是不是也不舒服呢？如果堆積的「沒做的事」愈來愈多，你甚至會討厭這樣的自己的。那這種堆積，其實就是在「醞釀一把刀」－只要每次看到那些沒做的事，這把刀就在心裡頭插你自己一下。你如果已經有這個感覺，那麼看到該做的事情，你就是去做，做了之後你可以去看，你的能量馬上會變成「喜歡自己」，你就不會是負能量了。

所以形成一個好的氣場的基本條件，是從你對待自己的方式開始。生活瑣事中遇到的問題倘若你都立刻去處理，不抱怨也不堆積，捲起袖子就做，那麼你就會從生活裡面真正經驗到：生命真的有奇蹟，而且奇蹟就在你一直去面對、一直去處理的過程當中，它一直奇妙地在發生！

----學習智慧，生命不浪費----

圖： 京都 古川町商店街