
捷運隨機殺人事件讓很多人受到驚嚇、感到沈痛、恐懼,雖然有各種角度的反省聲音出現,但基調都是沈重的,甚至網路還開始出現教你防身術,或遇到殺人狂該怎樣因應等資訊,還有人把焦點放在捷運是否應該加派警力、甚至考慮推動安檢措施等等,可是人在看這些資訊的同時,情緒的壓並沒有抒解,因為這些都是基於恐懼和心痛出發的,雖然這是人之常情,但我們卻可以試著讓自己用不同的方式來面對。
任何社會事件確實都值得檢視、反省,但這個目的本來是為了讓生活變得更好,而不是讓我們變得更擔心、更憂鬱。所以檢討、反省還是要的,但怎麼做可以拿掉那個負擔的感覺,甚至能引導你的心走回溫暖與力量感呢?
其實只有一個小訣竅就行了:
把「沈痛→反省」改成「感謝→反省」
作法是:當你要去思考某個社會事件、或社會事件中的某些人物的時候,請改用以下的流程去進行:
1.先用「感謝+反省」,去觀察那個事件裡的人事物。
2.再把「感謝+反省」代入自己現在的生活,然後再去感受這個事件對自己的意義。
我們就以捷運隨機殺人的事件為例來試試看這兩個步驟:
第一步:當媒體開始去追溯鄭捷本人的成長歷程和家庭背景,會有很多資訊流出,你可以去觀察,他是一個會去感謝周遭的人事物的人嗎?看了一些他的報導,是否可能發現,其實有些事情是他還是可以去感謝、甚至是去回饋的?例如什麼呢?你不妨天馬行空的想像看看。如果他平時有這些感謝,再去反省自己心中的某些念頭的話,會不會有一些修正呢?
接著,在新聞裡,也報導了鄭捷的父母親從一開始到最近的反應。那麼你也可以去觀察,鄭捷的父母親,平常對這個孩子的存在,是否心裡有「感謝」呢?即使孩子有什麼不如預期,但孩子來到世界上,有可能對父母都沒有貢獻嗎?如果會有,例如什麼呢?你不妨天馬行空的想一想。那麼當作父母的有了對小孩的感謝,孩子還會那麼地無價值感嗎?
只要你代入「感謝+反省」去看社會事件,你就會看出很多端倪,你不僅能敏感到糾結的地方,也會看到解套之方向。
第二步:當你接下來想去評論、轉述、分享這件事情的時候,先停下來,花一些時間去感謝你現在的生活。自問:「若從這樣不幸的事件裡反觀自己現在生活的話,我會找到哪些值得感謝的人事物呢?」也許看到了生命如此的無常,你發現就算只是超平淡的生活也值得感謝,或是身邊的親人每天平平安安的回來,原來就是一種幸福。甚至你突然會想到自己也曾經憤世嫉俗,差點走錯一步,還好那時有個關心你的人出現…。
當你先回來感謝了之後,才開始思考這個不幸的事件,帶給你什麼樣的省思?我相信這時候你得到是更多的清楚、更多的明白,讓你更知道怎麼去過好自己的日子。
做過了這兩個步驟以後,你再在臉書上去討論、分享時,你會給別人真正帶來啟發和力量。而你在看到後續排山倒海的資訊時,也會很清楚看到這些資訊是站在什麼樣的情緒或位置發言的,你會看到他們那樣的發言是否真的對自己和社會有幫助?你會有清明,也會更知道什麼是你要轉分享的,你自己會篩選。因為你已經回到愛中。
如果曾經看過我在2012年出版的「奉獻」這本書的讀者,你們會知道那本書的主軸就是談「感謝+反省=奉獻」,這幾個字聽起來很教忠教孝、老生常談,但為什麼值得寫一本書呢?因為如果你懂得怎樣把它用在生活裡,那麼你人生的各種考驗都會變成能夠增加你的智慧,卻拿掉了許多情緒的負擔。這個小公式所內涵的益處實在太大了,我自己實在受惠良多。
刀,可以用來殺人,也可以用來幫助人,不要讓社會事件成為讓你的心傷痕累累的負擔,而讓它們成為使你更有力量的引子,這是做得到的,只要記得:先回到「感謝」,再去「反省」。