《業力即腦模式》——換個角度談憂鬱症、吸引力法則與業力引爆

如來說，我們人的「身體記憶」就跟掃地機器人一樣，它對於周遭的環境，是持續地隨著你的活動，同步在進行著理解、更新與記憶的。例如我們平常走路的時候，身體回傳的所有資訊，都使得大腦知道身體正在「地面上行進」，它就會用它所熟悉的「走路模式」去因應。

可是如果戴上ＶＲ眼罩在虛擬的遊戲中運動，你會發現自己卻稍微有頭暈不適的感覺。為什麼呢？因為ＶＲ呈現的景象是透過電子元件的計算產生，它還是會有點卡或有些微的延遲，所以我們的大腦就會感覺到，身體的感覺與視覺之間的關係，與實際生活建立出來的數據不同，於是就產生了頭暈的不適感。

暈船也是類似的原理。平常身體在陸地上走習慣了，你去搭船，大腦就會覺得那種晃動不是它的模式能夠駕馭的，於是就開始暈船了——有的人甚至會暈得一塌糊塗。可是當你在船上待久了，或是你後來常常坐船，大腦經過好多次的重新學習之後，它就會像掃地機器人那樣，建立起對這個新環境的理解與因應的模式，於是你以後就不再會暈船了。

可是有趣的是，每當你坐了好久的船，一下船踏上陸地時，還會再經歷一次短暫的「暈地」現象。也就是頭腦又需要透過你上岸走動一段時間，才能改換回陸地的平衡模式。不過暈地的時間通常很短，因為大腦是很熟悉陸地模式的，它很快可以切換過去。

總而言之，當我們活動的時候，我們的大腦是同步在建立一個對狀況的「理解」——也就是建立起一個「模式」，以加速我們去因應與適應。可是當環境又改變，大腦尚未能更新因應模式的期間，你就會覺得不舒服。

現在重點來了，當你經歷這個不舒服的時候，頭腦又會去記憶這個經驗，例如：「坐船我就會不舒服」。這也跟掃地機器人一樣，它掃到哪裡碰到一個阻礙時，便會把這個座標記憶下來，然後它的清掃路線就隨之而修改了。也就是說，當大腦記住「坐船我就會不舒服」的時候，它的某種「心理邏輯的路線圖」也隨之修改了。什麼意思呢？就是「預期心理」產生了。

例如下次你甚至都還不用坐上船，只是在港口邊聞到柴油味，你就會開始覺得頭暈噁心；甚至一坐上巴士，才聞到柴油味，就已經想吐了。可是如果你還記得的話，第一次暈車並沒有這麼快，是坐車晃了山路好久以後，才開始暈 的。

所以大腦會像掃地機器人那樣，不斷在對你的生活經歷建構出「預期心理地圖」，然後又不斷地在更改它，或者是加強它。日久年深，你就會出現一些你能夠解釋得出來的心理連結，和不能夠解釋得出來的心理連結。

而這就是「業力」。

例如所謂的「一朝被蛇咬，十年怕草繩」，這就是解釋得出來的心理連結。可是解釋不出來的又是什麼呢？例如有的人一到天黑就開始覺得心情不好；有的人只要一個人回到家就莫名其妙覺得憂鬱；還有人一遇到下雨天，就會不知為何感受到一股深沈的悲涼；甚至於有的人很小的時候，沒來由就是覺得很不快樂。這些就是自己也覺得「只知其然，卻不知其所以然」的心理反應模式。其實這些找不到原因的反應模式，很多是前世建立起來的；也就是過去世的「腦模式」透過靈魂複寫到你今生的ＤＮＡ裡面，成為你人格的一部分，所以你在今生找不到原因。

因此有人說憂鬱症跟體質有關係，這是真的，有的人的先天體質確實比較容易罹患憂鬱症，然而這個「體質」仍然是透過前世的累積，成為自己給自己的遺傳。

既然無論先天或後天，其實都是累積出來的，那麼當然也一定能夠重新被覆蓋和改寫，所以，憂鬱症或憂鬱症的體質，是可以完全療癒的。只不過，這個過程會是一個「鋸齒狀的歷程」，就好像現在人類與新冠病毒之間的拉鋸戰。

例如睡眠品質不好的人，有的人每天一到傍晚，看到夕陽西下，就已經開始在焦慮晚上會不會睡不好。這代表他的大腦已經建立了一個「預期自己會睡不好」的腦模式。那麼即使他後來用了一些方法幫助自己調整好睡眠，好不容易有好一段日子都睡得不錯，可是只要某一天又出現了一點點像是以前那樣的失眠跡象，他就會很容易「滑入」那個「預期自己又會開始失眠」的腦模式，然後又情不自禁地進入那個焦慮的迴圈，果然他又開始失眠的日子了。

上述幾乎是有憂鬱症的人普遍的現象。

所以就算有什麼方法幫助你從那個「負面預期心理」的腦模式當中拉出來，讓你又恢復正常了，只要你又遇到有「苗頭不對」的感覺的時候，那個腦模式又會把你很快地拉下去，讓你又去地獄走那麼一遭。所以憂鬱症的療癒，它是一個鋸齒狀的路線——明明好了一段時間，又會掉下去一段時間——如此上上下下是正常的。由於憂鬱症的腦已經建立了很多碰到外在某些人事物，就會卡、就會耗能或進入「負面心情無限迴圈」的反應模式，所以你需要一而再、再而三地重複那些良性的新路徑，讓它們也重複地為你帶來新的正向經驗，你才能慢慢地將過去的「憂鬱症路徑」覆蓋掉、更新掉。

這也正像掃地機器人一樣，它的晶片裡面原本已經儲存了好多記憶，就算你已經修正了家具的位置，或是移除了障礙物，讓它以後不會卡，它也是要整個跑過好幾次，才會將新的紀錄一一覆蓋掉舊的，逐漸完整新的運行地圖。

不過當新的路徑將舊的路徑覆蓋到超過三分之二的時候，你已經會感覺到，自己的憂鬱症愈來愈少發作了，而且發作的時間與程度，也愈來愈縮短和輕微。當那個鋸齒狀的曲線，向下掉的振幅愈來愈小，後面覆蓋的速度也會愈來愈快，因為你的良性習慣已經穩固，而你的信心也已經很充足了。

所以憂鬱症確實是可以完全治癒的。只不過它的過程就像一個鋸齒狀的上升曲線，會上去一陣子又掉下來，如此反覆直到完全康復，所以你要對自己有耐心。

然而也就像每台掃地機器人因為使用在不同環境，所記憶的地圖都不一樣，每個人的「憂鬱症」表面上一樣，可是要處理的「心結」也都不同。所以那些「結」要怎麼打開？良性的新路徑是什麼？這些是因人而異的。例如有的夫妻關係應該要移除掉某種固著，重新以某種角度去讓愛流動，兩人內心的「預期心理地圖」就會變成正向的，便可以恢復親密，一掃壓力；可是有的夫妻關係則根本應該分開生活，才能夠讓雙方更健康的成長。所以不同的個體該怎麼做？通常是需要以個人諮詢的方式去評量，找到個人的出口；或是透過長期的上課，逐步地自我檢視，找到「量身定作」的自我調整方式的。

而當你逐漸建構出自己內在新的心理地圖，讓外在的事物一碰到你的這張心理地圖，都能夠產生出清楚明白、甚至產生出感謝與豐盛的感覺，那麼不知不覺地，你的憂鬱症就好了，你實際的人生也更好了。

＊

接下來就要談另一個重點了：其實「吸引力法則」，也是透過上述的原理而有的。

大部分人只覺得自己一天一天地在生活，並沒有特別要去創造什麼「吸引力」。可是就是這個「日復一日」的本身，便是一直在加強著許多特定的「吸引力」的。

這就如同有句話說：「你不做選擇，也是一種選擇。」

例如有的人每天下班一回到家，就是「包包一丟，鞋子一脫，立刻癱在沙發上刷手機」那麼你的大腦其實已經在這個「日復一日」中，建立起一種你不知道的認知了：

「就是要這樣，才覺得有放鬆到。」

可是手機一滑下去，可能就是一、兩個小時，結果碗也沒洗、衣服也沒收、健身房也沒有去…另外一股壓力又悄悄生成了。然而抬頭一看時鐘，都到這個點了！如果去健身房又會弄到太晚回家，所以就決定不去了。可是同時間，自己就有一個鬱悶的感覺出現，因為自己「又是這樣了」。接著下意識地想逃開這個不喜歡自己感覺，就打開遊戲機，又開始打遊戲。最後，一個晚上又這麼過去了。

也許在入睡的前一刻；在那個覺得自己又空虛地度過了一晚的當下，你在心裡告訴自己：「我明天真的要好好運動，我下班回來真的不要再這樣虛度光陰了。」可是明天一下班回家，一打開家門，你又會好想放鬆一下，而你的大腦就會立刻出現一種渴望，它說：「就是要包包一丟、鞋子一甩、癱在沙發上滑手機，這才是自由、這才是放鬆。」

於是同樣的循環又開始了。

所以生活中有許多你覺得「沒有什麼大不了」的動作，其實透過「日復一日」的重複，是會變成一種愈來愈強的「吸引力」，讓自己很快進入到一個重複的生活模式裡面去的。

一想放鬆，就是刷手機。 一想逃避，就是打遊戲。 一想自由，就是熬夜又睡到自然醒。

所以「去做家事就不可能放鬆」、「不亂丟東西就不能感到自由」、「面對現實絕對是枯燥的」…這些信念，也一直在不知不覺中形成自己深刻的制約了。

所以一般人的吸引力法則，總是傾向於往「逃避的」、「拖延的」、「得過且過」的方向去建構，難怪會得到一個不精彩、自己也不怎麼喜歡的人生。

所以習慣是會加重的，這個「會加重」，就是那個「吸引力法則」。

因此為什麼大部分的人都不會有所謂的「財務自由」呢？這裡也就有答案了，因為他並不能在自己實際生活中的很多「小動作」裡面，去形成「會豐盛的吸引力法則」。

人如果要豐盛上去，他是要學習很多功課的。就像你要嫁入豪門，也要懂得怎麼樣拿捏分寸、察言觀色，做事情是會長眼的。這樣子你嫁入豪門，也才真的有辦法享受那個豐盛。如果你沒有學習，只是所謂的「一根腸子通到底」，那你很快一下子被人家看穿你的動機；或是讓人覺得你就是好吃懶做、公主病，人家就會修理你，或是要把你「休掉」。

像「瘋狂亞洲富豪」這部電影裡面，楊紫瓊所飾演的豪門母親的那個角色，她雖然如此幹練，深受這一大家子人的倚重，可是辛勞了大半輩子，她就是不被老奶奶——也就是她的婆婆所認可。有的人也許對她的處境感覺心疼，可是你如果仔細去看，雖然她很努力，但是她有一個硬脾氣，這個硬脾氣就像在說：「我是熬出來的。」所以她看人第一個反射的心念，就是在審視「你是不是自己人」。等於她在這個「熬成婆」的過程裡面，反而變成看不到誰是「有心的」，誰是「沒有心」的了；她變成了一個只用生活背景來區分「是不是自己人」的人。

而這就是「很頭腦的」，因此她就無法在這個身份裡面去開展出智慧，也無法轉動自己婆婆對她的態度。所以表面上她是在一個超級豪門中當家，實際上她不但要做很多事情、非常勞心又勞力、還總是得不到婆婆的認可，也感受不到生活的喜悅。在電影中，她的臉從頭到尾一直是緊繃的。

那這其實就是另外一種形式的牢籠，雖然富可敵國，她的人生跟在坐監獄其實是一樣的。

所以為什麼很多嫁入豪門的人會酗酒、吸毒、揮霍無度…透過很多傷害自己的方式在麻痺自己、尋求暫時的出口，甚至到最後以自殺告終？就是因為有很多功課，她們沒有辦法通過；沒有辦法通過，就被刷下來了。

所以為什麼大部分的人無法豐盛上去呢？為什麼大部分的人無法達成他們所渴望的「財務自由」？因為很多人在面對自己需要有勇氣去改變、去學習的時候，他就不願意了。

例如明明自己看雜誌，也看到人家穿高跟鞋那樣子很漂亮，可是自己就覺得出門還是踩個球鞋最快、最方便，腳也不會酸。所以，「等到有重要場合再來穿吧！」她就老這樣對自己說。可是實際上，那種「重要場合」究竟是什麼呢？她自己又會說：「你看人家結婚喜宴、公司宴會，還是很多人穿球鞋去啊！」其實就是懶得為了不同場合花時間去準備，方便了以後就愈不想要麻煩。所以她就變成了一個事實上在人家的心目中；永遠是一雙球鞋、一包大袋子跑遍所有場合的拉遢人物。

然後當她看到同一個場合，有的同事搭配美麗，受到人家稱讚的時候，她自己心裡面明明也是覺得人家那樣很漂亮，有著羨慕的。可是頭腦就會開始「變態」，開始想著網路上「周潤發那麼有錢還是穿得很平凡，而且錢都捐出去」的故事。

就是這樣的自欺欺人，讓她的吸引力法則，把她自己推到明明她也不想要去的方向。

例如明明你是希望自己看起來很有型，也受到大家喜愛的；明明你是希望你一講話，人家都是願意重視傾聽的；明明你是希望自己工作發展順利，可以有優渥的收入去過上更有自由度的生活的…可是你卻把自己變成一個隨時隨地拉遢的「小人物」——透過你用各種「人生道理」來將你的懶惰、不願意學習、捨不得花錢的各種行為模式，包裝得很「合理」的方式去達成。

但是你實質上有沒有愈來愈窮？講話有沒有愈來愈酸？這變化卻是你自己可以察覺的。

可是如果你沒有一直去累積向上走所需要的學識涵養、智慧與視野，你當然很快就被你所謂的現實刷下來。可是那個「現實」是什麼？其實它是隨著你的勇氣、你的學習而改變的。

（例如那個很懂得打扮的同事，如果工作能力又不比你差，得到的工作機會一定會比你多。）

然而如果你自己懶惰，過著一悶就跑去打遊戲、刷手機的日子，你就會跟自己解釋說：「啊！我們人生不用那麼多錢，日子可以過得快樂就好了。」那你的吸引力法則，當然就會維持在你現在這樣的生活水平裡面，然後當你感到自己想去做什麼，卻捨不得花錢去做的時候，就會安慰自己：「我們不用吃那麼好啦！可以用就好了啦！」於是你的生活品質與社會視野，又不知不覺地往下降了。

例如，你明明看到自己想吃的東西，也不是吃不起，可是看到價錢心裡想的總是「啊！還要多花錢，這個錢如果省起來我還可以做什麼用…」明明知道這個東西吃了會覺得很幸福，但總是因為捨不得花錢，就算了。然後自己還會解釋說：「我還不錯喔，我不會亂花錢，不會把錢花在『物慾』上面…」可是你沒察覺到，這也是為什麼你的心裡面一直覺得自己窮、自己缺，也很難真的快樂的原因。

然後，因為凡事都是用「我們不用吃那麼好」的想法在做選擇，整個人也就上不了大檯面，缺乏見識與視野，總是散發出一副窮酸氣。這樣的你對人家便也不會慷慨，做人做事都是在那個「一念之間」給人家東扣西扣，自己卻都能把這些行為合理化，於是生涯發展自然也上不去了。

所以你為什麼不會變豐盛？因為你沒有真的愛自己。

＊

最後我們做個總結：

人的腦都有它習慣的模式，就像掃地機器人的「地圖記憶」一樣，但是當我們在日常生活中行動的時候，這份地圖記憶也會隨之而改變、更新。所以有的人在穩定的生活之中，可以透過新的行動慢慢地一直更新、進步上去，愈來愈吸引來更大格局的人事物；可是也有的人在這個日復一日裡面，變得更膽小、固著與軟爛，他總是回到家就趴在沙發上打遊戲，就這樣趴掉他的一生。

這其中的差異，並不是前者有什麼過人之處；其實每個人都有舊的習慣、也都有好逸惡勞的那個部分。所以「能改變」跟「不能夠改變」之間的差異在哪裡呢？其實就是會不會給自己的舊習找理由。

你去看，會一直被舊的習慣拉回去，以至於終究沒有改變的人，每次他被拉回去的時候，他都「有理由」；而且他的理由都是因為別人、因為環境、因為過去的遭遇…

但只要他給自己這些理由不去前進，就會處在一種「既不喜歡自己，卻又不甘心逼自己改變」的矛盾狀態，然後他就會故意放任自己待在這個「不甘心」的情緒裡面，什麼都不做（只做可以轉移注意力；「今朝有酒今朝醉」的事情）。

這種「任性」久了，就會開始用「我們其實不用吃那麼好」來減輕不喜歡自己的感覺，那他就把自己推向更墮落的方向了。例如同儕跟他講說，要不要一起去上課、去學習改變自己的智慧，他甚至會搬出一套人生哲理來推掉，假裝他很知道自己生活的意義與目的。

於是一個原本還算知道要去改變的人，現在變成了談到要改變，反而會抗拒和迴避的人。這其實就是一種墮落。而輪迴中的「電湯匙」就是這樣創造出來的。

所以如果你正在感嘆別人的際遇比較好、別人的人生是含金湯匙出生的，那你真正需要問的問題是：「我對自己的人生，有沒有真的要去負責與改變？有沒有真的要去重建我腦迴路裡面的那些習慣？」

你每天有沒有勇敢的往前走一點？有沒有堅持地去改變那一點點？當你感覺累的時候，你愈要提醒自己：「我絕不能走回老路，絕不能往以前那個舒適圈去鑽了！」這樣你才真的能夠開展出不一樣的你喔。

如果你覺得光靠自己不夠力量，你可以走出家門，前來上課，讓良師益友一直提醒你、鼓勵你，用他們的故事幫你充電、打氣，這樣你就不會覺得，你是自己一個人在跟你的業力拔河。

如果你一直不改變，或者反覆地走回老路，那麼「業力引爆」的那一天是一定會到來的。所謂的「業力引爆」，就是你所累積的「不喜歡這樣的自己」的感覺，會突然在你的內心爆開來。你會有一種很大的憤怒，告訴自己什麼努力都不要再做了；你會跑去跟老闆大吵、跟同事翻臉、跟神明吐口水，用一種自毀模式去發洩長久積存的那股負能量。

但是這根本就不是別人的錯，你一邊這麼做，自己也知道，但還是縱容自己如此表達…這個就是「業力引爆」了。

在情緒中的你，還會自認為「我已經努力了很多」，其實你忘了，每次你在努力的時候，因為沒有馬上看到你要的結果，你就一直在質疑、一直在給自己洩氣，而且你常常在放棄。因為你其實是抱著「除非可以保證有結果，我才要去努力」的心態去做的，所以你就會在這個過程中，只要有一點挫敗，那種「覺得有損失、好像白做工」的不甘心情緒，就會很強烈。於是在這個過程中，你的腦子反而都是把這些「情緒連結點」記錄下來了，變成了一個愈來愈容易憤怒與自我放棄個性。

那麼你的努力就會每次持續不了多久，就會突然來一次情緒大崩潰，突然又陷入低潮，然後在情緒崩潰的時候，就會把一切都責怪在外在的人事物身上，然後讓前功盡棄。過了一陣子你還是覺得不行，還是想要振作，於是你又去求助，希望人家幫助你，再給你機會…可是你去做了不久，又因為一個挫折，情緒又再度崩潰、再度放棄…如此周而復始。

這其實是因為你骨子裡是很功利的，你並沒有真的去感謝在這個你想改變的過程當中，其實是有在幫助你、啟發你、值得你感謝的一切人事物，讓這份感謝去成為你的動力（他們明明是存在的）。也許你想改變的真正初衷，只是想贏過別人、或是想要出人頭地而已，並不是你真的明白，過好你自己生活的意義與價值。

可是就是這麼奇妙的，如果你能夠感謝，那你就自然會去奉獻，雖然這個奉獻並不是為你自己要的東西，而是為了愛去做，你卻永久地改變了你自己。

終究，人的腦模式，就忠實反映了人的「業力」，它日夜地在記憶與重塑，那個你一直在選擇的你。這個你究竟會愈來愈自由？抑或是愈來愈崩潰？其實全部都是透過你在決定；終究取決於你的決定（其實就是取決於你的善念）。

所以如來的《心經》說：「只有你自己能夠救你自己」，這個就是「諸法空相」。 （註）

（註）《心經——通往心經開悟的心經》章成、Ｍ・ＦＡＮ合著，商周出版社

＃憂鬱症 ＃吸引力法則 ＃業力引爆

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