《社會上到處是情緒汽油桶，你會不會不小心丟出一支番仔火？》

行車擦撞慘遭棒毆、勸戴口罩遭到打斷肋骨、挖眼、殺害...沒有深仇大恨卻可以痛下殺手的狀況愈來愈頻繁，你是否發現這個趨勢呢？其實，這是因為人類社會的發展，走到了太極的「黑」的部分了；但是也因為有這個「黑」，才會有未來的「物極必反」。

眼下的社會治安將會愈來愈亂——這是全球性的，不只是台灣——它會繼續直到反轉點發生。所以這幾年，化解自身情緒、建立能夠趨吉避凶的言行習慣，是很重要的學習。底下文章是出自《放過自己，正能量就來了》一書，提供給有心學習的人參考。

《社會上到處是情緒汽油桶，你會不會不小心丟出一支番仔火？》

丈夫打電話對太太說：「今天晚上我不能回來，那晚餐你自己看著辦。」

這句話的字面意思是要告訴對方：「我晚餐不能回來跟你吃了。」但是好像又不只是這樣，對不對？為什麼要用「自己看著辦」這樣低溫的詞句呢？

「沒有啊！我沒有什麼不好的意思，我只是說我晚餐不能回來跟你吃了，所以你就看你要自己煮還是要出去吃...」如果太太聽了「自己看著辦」覺得不爽，而提出了反問，先生恐怕會這麼回答。

我們暫且相信，這位丈夫真的不是有意的；可是，他可能需要去察覺，自己有沒有在說話的時候，其實已經慢慢變成這個模式，也就是講出去的話都會「衝」。

很多人都沒有察覺自己積壓的情緒，其實都已經化為語言文字，在生活中「禍從口出」了。為什麼說是「禍從口出」呢？第一點，你的人緣會不好。例如有的人的幽默，經常都是在揶揄別人，雖然自認為只是說笑好玩，但其實是一種攻擊情緒的變形。被揶揄的人是不舒服的，只是不想破壞氣氛，每每就讓它過去了，可是等到將來你出糗的時候，他們就會在背後對你落井下石了。

第二點，你會把「小事變大」。現在很多人平常心情已經不是太好，甚至有的人焦躁的情緒就像一桶易燃物，早已累積多時了，結果你一句帶有負面態度的話語或動作（也許你覺得沒有什麼），就彷彿「一支火柴丟進汽油桶」，讓他炸鍋失控。前陣子藝人與計程車司機的暴打事件，或是在台中東海夜市狹路相逢，互相追打衝撞的兩車，正是最明顯的例子。雖然大家很熱衷討論誰對誰錯，但心裡也知道，鬧成這樣，又開記者會又互告，最後還是兩敗俱傷的。

其實很多人在事情鬧大，變得損失更多的時候，也會覺得很划不來，所以事情不是只有「是」與「非」；倘使能夠減少這些爭端的發生，活在平安的人生軌道裡，不是更好嗎？那麼第一步要去覺察底下這個重點了：

＊我有沒有發現自己平常已經累積了很多情緒呢？自己的談吐或行為，是不是已經形成了一個容易引發衝突的模式呢？

如果你不確定的話，那麼請再看看下面這段話所描述的狀況，與你相似的程度有多高？

『我經常有種「豈有此理」、「應該教訓他一下」、或「很看不慣」、「社會(地球)就是被你們這些人搞壞的」生氣情緒。』

上述這些意念在你的生活愈常出現的話，你就是愈容易「禍從口出」的人喔！因為你看不爽的事情，會在你的心裡製造一個「情緒敏感點」，這個「情緒敏感點」就像一個雷達，無論你去到哪裡，它就會自動偵測你所在的周遭環境，有沒有討厭的人事物或言論存在，這就是所謂的「孕婦效應」（名詞解釋請再GOOGLE）。所以逐漸地，你就會覺得四周看不慣的事情愈來愈多，而你內心的OS；批評與咒罵的比例也會愈來愈高。這時候還會有一個附帶跡象：有的人會情不自禁追著電視的政論性節目一直看，或總是很愛看網路上撻伐新聞人物的酸辣留言，欲罷不能。

當「情緒敏感點」成為主導你的注意力所在的東西，你會沈溺在你給自己轉動出來的「負面萬花筒」中，而遮蔽了在你生活中，本來也存在的、正對你產生貢獻的、值得你去感謝的人事物（會視而不見）。逐漸地，你就會覺得這個世界太糟、人類太壞，心情就漸漸從悲傷轉為憤怒，情緒累積愈來愈多。同時，你的觀點也會變得很固定，對於一件事情，很快會好惡分明，看不到更多角度。於是只要遇到自己看不慣的事情，情緒就很容易發作起來；所說出去的話，就會不知不覺偏向於嘲諷、責備、打擊和對抗的態度。

那些在社會新聞裡面所發生的鬥毆、暴力甚至殺害等等的事件，事實上很多涉及在裡面的人，他們平常都已經生活在這樣負面循環裡面，只是終於「夜路走多碰到鬼」而已。他們的「身口意」，就像一個人開車的時候常常做出很多危險動作，當然總有一天會發生事故。

所以別忙著感嘆亂世，從自己修起，才是真正有智慧的人。說實話社會演變至今，已經到處都是隱藏的壓力鍋、汽油桶了。如果你有從自己修起，遇到狀況時，也許因為你多給了一個微笑，或少講了一句辛辣的話，一場大災難就避掉了。這並不是誇張的說法喔，看看近年來社會各角落發生的衝突事件，常常都是起因於一句話說得很傷人、或一個動作顯得很沒禮貌等等。所以當你願意從自己的日常言行修起，雖然看起來都是小事，但實際上幫助是非常大的，因為你是在無形中趨吉避凶了。

說到「禍從口出」，其實最直接的危害，是夫妻關係（或親密關係）。

夫妻之間其實是人際關係裡，最多語言暴力的；人在外面對朋友、同事、或陌生人講話，都會比較客氣，可是對另一半講話，就會很隨意地拋出情緒和負面態度。當然，如果兩人大部分的時間都有愛的流動，那麼偶爾的爭執或口角，反而是彼此增進瞭解的機會；可是如果你們已經形成一種情緒性的說話模式，卻覺得沒有什麼、不需要改變，那麼這就像拿一把鋸子，天天去鋸一棵大樹，總有一天你這棵婚姻之樹，也會應聲而倒的。

為什麼呢？很多夫妻都知道，兩人心裡面的距離會漸行漸遠，都不是生活中發生了什麼大事，而是很多彼此之間的對應，常常陷入一種不開心的循環模式才造成的。而為了不想要老是為了這些瑣瑣碎碎的事情吵架，就會想要開始用一些表面應付的辦法去避免衝突，於是就漸漸演變成「各過各的」了。然後走到這一步時，就不禁會想：那人為什麼一定要結婚呢？結這個婚幹什麼呢？心裡對人生也會有一種無奈和不甘。

更嚴重的，是那種吵起架來會摔東西打人、拿菜刀互砍、最後會上社會新聞版面的夫妻。若你去瞭解他們日常的互動，他們更是情緒一來，想說什麼就說什麼。例如「你去死啦！」這樣的話早就經常掛在嘴邊；而勃然大怒時，各種狠戳對方痛點的難聽咒罵，更是毫無保留。然而由於每一次吵架，雙方都習慣不停往火上加油，有一天，真的其中一句話就會應驗了（這也是吸引力法則）。

例如「你怎麼不去死一死」說多了，有一天剛好兩人爭執得比較激烈，真的一個情緒上來，有一方就會去死了。因為在人最傷心難過的低潮時，一時衝動，這句對方的氣話就會變成一種催眠一樣的指令，讓這個沮喪的人想去實現。可是如果對方真的死了，在對方死前說這句話的人，就再也無法挽回了。

所以請記得，夫妻之間因為彼此太熟，漸漸在不高興的時候，什麼話都說得出來，這種演變是最危險的狀況。所以夫妻還是得保持一定程度的「相敬如賓」，有些傷人的話再怎麼樣就是不能講的。

所以，如果你發現自己平常的言談，確實常常夾帶負面情緒，自己又好像很難煞得住車，那麼底下有三件事，會有助於你改掉這個習慣。

1.記得是你自己，選擇了現在這個人生軌道：

也許你每天被很多的麻煩事弄得很生氣，可是要想到這裡面也是因為有你要的，你才選擇這樣的人生路。

例如你是一個計程車司機，你載到喝得醉醺醺，又酒品不好的小姐對你發飆，你覺得很想揍人，但這時候你就要想到，為什麼你要選擇深夜來開計程車呢？為什麼要到酒吧附近去招攬生意呢？不就是因為錢也比較多嗎？既然如此，那麼深夜開計程車，本來就會有很高的機率碰到喝了酒的乘客、或是比較特殊處境的人，這就是這個軌道的生態。所以你心裡就要有預備，要更願意學習怎樣平順地處理掉這些狀況，不然，其實你是不適合在深夜開計程車的。

記得是自己選擇了現在的人生軌道，所以才會碰到軌道裡出現的這些事情的，倘若單點地去看待眼前的狀況，會很容易陷入當下的「對」與「錯」，卻忘記任何生活的軌道都有你需要去學習的事，你才能待得下來的。

2.記得有很多人，其實也都曾經包容過我們的不成熟，或多付出給我們一些些，我們才能走到今天。

這也是如來常說的「感謝」。我們也有亂發脾氣、做錯事情的時候，那時也是有人必須去承擔那樣的我們所造成的困擾。常常看到這點，心裡就會有感謝，那麼遇到別人態度不好、口氣差一點，你就會願意多給一些些耐心去等待、多用一些些智慧去引導。

例如在夫妻之間，看到對方有不好的口氣時，就要去回想：那麼對方平常是不是也有在別的地方容忍我呢？如果有，那也是多虧他了。這樣去回想，你就願意在這時候，有更多耐心去包容和回應了。其實，在親密關係中，若你是那個願意包容對方多一點的人，你絕對不會吃虧的；因為你們的相處如此密切，就像兩個相依運轉的齒輪——你的轉動改變了，對方一定也會跟著改變的。所以「從自己做起」，終究你會帶動出你想要的相處方式。

3.生活中累積的情緒，要找到癥結點去一個一個鬆綁。前兩點是治標，第三點則是治本。

「情緒」或「壓力」都不是問題的本身，只是問題的癥狀；現實生活中一定有每每碰到就無可奈何的事，才會打上心結，而有情緒。所以我們要在自己無可奈何的事情上，去搜尋新的角度和視野，一旦看到解決問題的曙光，你就會脫離負面情緒了。就這一點來說，自己摸索當然也可以，但是跟好的老師學習、求教，速度一定會加快很多。古人說「與君一席話，勝讀十年書」，就是在形容這種經驗。這種「一席話超越十年摸索」的方法，是做生意的大老闆最喜歡用的，他們願意花大錢去聘請頂尖的顧問，就是因為他們知道一個「不同角度」，可以對事情有多麼大的幫助。

所以如果你覺得自己的人生在家庭、工作、或是其他方面，已經打上了不少心結、或遇到瓶頸，常常會引發你的情緒，那麼你可以來上課，認真地學習智慧，這就是最治本的方法。

＊

很多人知道自己的身口意有問題，需要調整，所以才去接觸宗教、接觸修行，可是修行不是重複在那裡念經、拜佛、參加法會就可以的。你要就你的情緒去「看」——錯的你要認錯、對的你要去感謝——就是要從這些看似簡單的基礎去做，你才會真的開始對所謂的「智慧」有所體會。如果這些不做，一直看佛經、念佛經、做儀式的話，你會愈修愈歪，愈念愈糟。為什麼呢？因為你反而變成一個包裝得很假，卻愈來愈貢高（驕傲）的人了，你的問題變成沒有人敢跟你講。為什麼很多人對那些自稱「學佛」的人會覺得反感呢？就是感覺到這些人一直在那邊滿口佛話，高來高去，可是真正跟他們共事時，卻發現他們的行徑如此自私，讓人覺得所謂的「修佛」變成了一副假面具了。

就例如說，「吃素不吃素」那篇文章曾經引起很多爭議，可是在爭議裡面，你可以看見一個吃素的人，是不是透過吃素，在內心裡面真正涵養出了慈悲與智慧？還是說，吃素變成了他的「正義」與「真理」，讓他自己和別人的關係，又形成一場充滿情緒和自我的戰爭？本來你是希望自己更有愛才去吃素的，但弄到後來，為什麼又因為你說的愛而去憎恨呢？

所以改變這個世界真正的方法，是照顧自己的心念，修自己的身口意，而不是去要求別人。例如你看完了這篇文章以後，心裡面感覺到今天對什麼人好像有不當的言詞，你就做一個改變，跑去跟那個人道歉說：「抱歉啦！我之前講那個話，其實是有情緒的，那樣講不好，以後我會調整！」對方也許會說：「沒有啦！我沒有不舒服，不要介意。」可是當你有去講這個話，你們之間所開啟的平行宇宙，其實已經改變了；你們之後的演化真的會更有福氣了。

能夠一直這樣，你人生的版本就不一樣了，不但會趨吉避凶，你的人際關係也會愈來愈好、內心的能量愈來愈盈滿。這樣的你不只是心境更愉快，對別人也會散發出芬芳，讓人發自內心願意去支持你所想做的事。

這裡也可以補充講到，所謂「平行宇宙」真的存在嗎？能不能看得到呢？其實這種「些微的調整所造就的不同未來」，如果你看得到，那就是你能夠看到平行宇宙了。所以「平行宇宙」充滿在你的分分秒秒之間，下一秒你選擇什麼言行，就開啟一個什麼樣的版本！如果你常常有在覺察這個，慢慢地，甚至你可以看到一個心念的選擇，在五年後、十年後、甚至二十年後可能造就什麼樣的人生版本；你會體認到其實每個行動所帶來的蝴蝶效應，都同時開啟了一個新的「吸引力法則」，真的會造就不同的命運。這就是已經有能力看見平行宇宙的存在了。

而能夠看得較遠的人，就會願意早一步去調整自己，就會很明白反省與學習的價值；可是像那種平常已經很習慣說「你去死啦」的人，一聽說要先從自己檢討起、或找老師學習要花錢，他也會說「你去死吧！我才不要。」好吧，那這也是他的命運了。

總之，我們內心的情緒，一直透過我們的身口意在給自己添麻煩，也同時給別人添麻煩。就算你不會捲入網路上的鍵盤戰、或社會新聞裡的暴力事件，但因為沒有注意到自己的情緒，夫妻一早就弄得不愉快，然後整天都不開心，這也是很多人一直在重複的生活寫照。所以從今天起，請給自己一點微調，開始改變那個「禍從口出」的模式，你會發現，你所體驗到的「功德」，比你誦經念咒一萬遍，都還有效果喔。

----學習智慧，生命不浪費----

圖：恆春 「有點鹹」咖啡