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章成禪師對你說

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總是覺得自己不夠好的人,他最需要的是,知道你不會放棄他

人偶爾會覺得自己不夠好,尤其在做不到自己想要的表現時,這很正常;可是,有些人是「常常覺得自己不夠好」,這種心情如果一直不能消除,那就要注意了,因為這是讓人容易走向「一失足成千古恨」—–會闖禍的能量狀態。

怎麼說呢?因為這種心情累積到了一個臨界點,有一天會突然間失去理智,覺得某件事是「我應得的」,就去下手了;例如突然狠下心決定去搶人家老公、挪用公款、或去害一個人。可是因為自己平常不是這個樣子,執行起來瞻前不顧後,就容易發生類似「失風被捕」的結局,人生於是就毀了。監牢裡面會在手臂上刻「小良」(恨)的人,許多就是因為這樣的一時衝動才闖禍的。

「內心一直覺得自己不夠好」而狠下心去搶人家老公的小三,其實是因為覺得自己沒有能力坐上正宮的位置;因為要坐上那個位置,可能需要除了美色之外的其他條件和能力,她覺得構不著那個門檻,就決定躲在陰暗的角落,把自己打扮得漂漂亮亮,用美色去搶了。

⋯⋯

「覺得自己不夠好」的終極版本會演變成「因為我不夠好,所以我也不要你好!」會選擇去玉石俱焚,走到這一步,就真的掉入地獄了。其實他在清醒的時候也不想要這樣子,也想要改變,因為自己也意識到那樣很可怕;可是當他狀態不好的時候,就沒有辦法HOLD住自己,內心那個惡魔破閘而出,就會說「我要跟你們同歸於盡!」於是就真的做出失去理智的行為。

那麼,為什麼會總是覺得自己不夠好呢?常常覺得自己不夠好的人,其實是因為自己一直在跟某些人比較,一直想要比某些人更好;可是同時,又不是有耐心去腳踏實地耕耘的人。不腳踏實地的人會有一種特質,一看到人家擁有自己想要的,會有一股慾望,就想要直接搶過來。雖然理性或禮教會阻止自己這麼做,但是心情就會鬱悶、會有情緒,結果不但沒心情做好手上該做的事,更掉入嫉恨的情緒,開始扭曲事實,不承認別人之所以在那個位置,或有那個成就,是有人家努力和付出的過程;反而認為別人沒有資格擁有那些(也是自己想要的東西),覺得自己有去批判和奪取的正當性,如果這種認知一直強化下去不改變,最後便會產生攻擊性的行動。

所以怎麼辦呢?當你發現自己心裡正在不甘心的時候,不妨自問:不管別人得到了什麼,這跟我有關係嗎?我是否正在藉由對別人的批判,逃避掉對自己人生的責任呢?我有腳踏實地去為自己該做的事付出嗎?

而如果你身邊有一個總是覺得自己不夠好的人,他最需要的是,知道你不會放棄他,並且感受到你總是相信「他做得到」。但是這不是陪他一起作夢,而是實際地跟他一起商量,找到適合他自己的方法,鼓勵他一步一步地去做;還要常常提醒他減少去跟別人比較,多付出心力在自己要做的事情上。這樣慢慢地,當他開始從腳踏實地的生活中,感受到經由一點一滴付出,產生一點一滴收穫的喜悅時,那個纏繞不去的「覺得自己不夠好」的幽魂,就會不知不覺自動消失了。

雖然我們一般人,不至於因為「覺得自己不夠好」,而累積成嚴重的錯事,但多多少少,我們也會被嫉妒或批判別人的情緒拉住,耽誤了自己該「一步一腳印」,實際去耕耘的步履。那麼可以怎麼辦呢?其實,每個人都可能認識一些不會羨慕別人,只求自己做好現在,一步一步慢慢做事的人,你會發現他們比較不會有「覺得自己不夠好」的情緒,那就是比較腳踏實地,也就是一個比較健康的人,不妨多去親近,感受他們的氣質,向他們學習,我們就會更成長了。

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國立中山大學電機系畢。經歷自基督教、佛教、新時代身心靈課程之洗禮,已實修四十多年、專注於樸素禪修三十餘年。
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