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章成禪師對你說

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《如何不被別人的情緒牽動?》——培養你「心電感應」的能力

大部分的人如果忽然被罵,第一個反應常會是情緒的反彈(無論有沒有表露出來),不過有極少數的人第一時間的反應卻是:「為什麼他會這樣呢?」

遇到別人突然而來的酸言或白眼,立刻髒話罵回去,還是心裡立刻開啟一個「覺」去問:「為什麼他要這樣做?」同樣是一念,人生卻會大不相同;前者就是芸芸眾生,後者卻會大有成就(無論修行或事業)。

當別人以情緒攻擊自己的時候,一般人容易立刻進入一種與對方對立的狀態,雖然自己也知道那樣去處理事情常常效果不佳,但是情緒就是不由自主地升起來了,總覺得忍不住;甚至於有些人還認為應該立刻回擊給對方一個教訓,才不會吃虧。然而,我們卻也常常聽到一些有關於「四兩撥千斤」、「寵辱不驚」、甚至「化干戈為玉帛」的高EQ的故事,看了這些故事以後,不禁令人由衷地佩服故事中主人翁的智慧和風度,同時更感覺到,這種不被別人情緒牽動的特質,其實是一種更棒的能力,若是真的可以擁有這樣的特質,對自己人生開展一定會是更好的。

所以,這樣的特質可以怎麼培養出來呢?這就是今天要與你分享的智慧。

首先,關鍵的原理在於:愈不被情緒牽動的人,其實是因為他平常都是有在跟別人「交流」的。

當然,這個「交流」,跟你想的不一樣。

表面上,現代人跟別人的接觸很頻繁,但頻繁的接觸並不代表有在進行這裡所謂的「交流」。最極端的例子就是電視上的政論性節目,節目中請了許多不同立場的來賓,他們一直在「談話」,但是他們有在「交流」嗎?其實是沒有的,因為他們都只是上去講自己的立場要講的話,他們是要去戰勝對方、證明自己是對的,而不是要去交流。同樣的,我們每天的生活中,表面上會跟很多人談話,可是對話的內容大部分若不是表面的社交辭令,就是固守在自己的「期待」與「利害關係」裡面去做的交談,其實彼此的「交流度」是很低的。

不然的話,同在一個家庭裡面的父母子女,說的話難道還不夠多嗎?可是為什麼就連是一家人,大家還是常說自己不被父母瞭解?夫妻也常各自覺得另一半不瞭解自己的內心世界?

問題出在哪裡呢?就是我們雖然有在交談,但是卻沒有在交流。「交流」真正的意義,其實就如同這兩個字的字面所顯示的:「對方的狀況」有「流」入我的心中,讓我對於「對方的小宇宙」有更多的瞭解,這才是交流。但是現在的人所謂的「交流」,其實著重的是「交流以後的目的」,是為了要達成自己想要達成目的而去「交流」的;所以「交流」就變成是一種手段,於是並沒有在真正的交流。比如說父母跟孩子交流,其實是為了讓孩子聽話、長官在「輔導」有問題的下屬,其實是為了業績、跟朋友講話,其實是為了得到認同...

當交流變成是一種手段的時候,其實你已經關起了心門,不再交流了,你的說話全是為了「控制事情的發展」,而不是真的關心眼前的人所以去「交流」。那麼,這樣做你的損失是什麼?

最大的損失就是你會失去「心電感應」的能力。本來這是靈魂的本能,如果你常常跟別人做真正的「交流」,你就會擁有來自於靈性(心)的這種直覺力。可是當你跟別人的「交流度」愈低,你心電感應的天線就會愈鈍,這會使得你常常流於表面的應答和交代,失去「體察能力」卻不自知(就像有些服務人員呆板地遵守著公司的SOP)。你會失去真正洞悉別人在此時此刻的需求、以及看見他們的內心小劇場的敏銳度(這也包括知道他們此刻是怎麼看你的),那麼你所做的事情,到一個程度就會「操盤失靈」。

很多政黨或政治人物就是這樣由盛而衰的。他們從民間起家的時候,一開始都很能夠感知到真正的民意,可是爬上了高位以後,為何總是會愈來愈和真正的民意脫節,行為發言愈來愈荒腔走板呢?就是因為他們拿到權力以後,大部分的心思都放在「控制」上:我想要塑造什麼形象?我想要拿到什麼利益?他們跟別人的「交換」愈來愈多,「交流」卻愈來愈少,所以他們的敏感度就下降了。於是他們所依靠的決策中心,就會變成是用頭腦去計算出來的、自以為是的聰明。因此他們後來的發展就會一直在重複「跌破自己眼鏡」的感覺,例如被政敵暗算了、被民眾用選票唾棄了...因為他們的「天線」早就不靈了。

有「心電感應」的能力,才會讓你跨越過別人表面的言行,去覺察到更深的真相;它也像一台X光機,你拿去照什麼,什麼就會顯現出骨子裡的真實,讓你不被自己的觀念所蒙蔽。所以可以想見「心電感應的能力」能為你的人際關係帶來多麼巨大的益處!但這世界上的幾十億人口中,事實上只有極少數的人真正能夠恢復這種能力。為什麼呢?因為絕大多數人們都在為了自己的各種目的,利用語言想去影響別人,而不是真的在「交流」。

真正的「交流」,是一種清空了自己的立場與目的,專注於進行「瞭解對方」的活動。所以「交流」不需要是雙向的;當你拿掉你的目的,你就知道「交流」是可以單方面進行的。這個世界上的確有少數的人,不管人家有沒有在跟他交流,他都可以在自己的內在對人、對社會、對時代一直進行不間斷的「交流」——這些其實就是走在成佛之道上的人。

每一個人對於各種人或事,包括對社會與時代,本來都會有自己的認為和觀點,這很正常,但是這些少數人,會一直跟當下碰到的人事物進行「交流」。也就是他的內在會有一種活動,這個活動是讓「從各種角度而來的覺察所蒐集到的訊息,一直去修正他內在的認知」——他的內在一直在進行著這種品質的「與外界交流的活動」。

而內在一直能跟外在做這樣交流的人,就會恢復靈魂「心電感應」的本能(或有人形容為打開天線),他彷彿是一台功能特別強大的電腦,能夠在遇到某個當下狀況時,瞬間去瞭解一件事或一個人。(註1)

(註1)想更加了解這些境界,請參閱《金剛經》第一章第一節(章成、M・FAN著,商周出版社發行)

接下來這段話是給有佛學素養的人看的:大日如來說,能讓自己保持著這樣的「空間」,讓這個真正的「交流」能在內心裡進行,這就是「正念」真正的意思,也是真正在修行「正定」(金剛經的「應無所住而生其心」)。從這個「正念」和「正定」,才能夠產生「真正的智慧」。所以「止息念頭的靜坐」還不能算是「正定」,那只是「去休息一下」,如果在靜坐裡面期待特殊體驗,那更是邪定。而「正念」則是指你能夠保持在「反省」的狀態,反省什麼呢?不是反省對或錯,而是反省你心中的認知與真相的差異為何(這就是「交流」)。

解釋了何謂「交流」之後,就可以拉回來講:所以為什麼愈不會被情緒牽動的人,其實是因為他平常愈跟別人「有在交流」呢?因為當一個人在心裡面常常在跟當下遇見的人事物「交流」,他的腦模式就會變成一種容易「放下身段」的狀態,容許人格去開啟自己內在「覺察」的那個APP;於是他「心電感應」的能力就會因為「覺」的開啟,而常常被激活了。「心電感應」的激活,就能夠讓他更容易獲得洞見,去理解當下發生了什麼,於是情緒自然而然就降低了(因為情緒就是從自己的不理解,進而抗拒接受當下的發生而來的)。

如此就形成了一個正向循環:你愈容易在當下獲致瞭解,你的情緒就愈少;你的情緒愈少,你的「覺」又開啟得更快更順暢,於是心電感應能力又愈強大...

所以愈不會被情緒牽動的人,就是「瞭解能力」愈強的人。而這個「瞭解能力」不只是大家所以為的理性、經驗的部分,其實還有來自靈魂的心電感應能力,所給予他的大力幫助。

例如有個人明明是從自己背後撞過來,卻瞪了你一眼、還罵了一句很難聽的髒話,一般人幾乎都會立刻發火想罵回去。可是平常有在「交流」的人,他們的反應卻會是在這個當下,升起一個「覺」,那個「覺」比較像是一個好奇:「咦?他為什麼會這樣?」這就好像一個當下的公案,他是完全中性的在「看著它」。忽然,他從撞他的人剛剛的面相、穿著、以及無數訊息裡面,他就會「看見」那個人所處在的情境(那個人的個人小宇宙),於是就會瞬間明白過來。例如:喔!我的穿著所象徵的,正好是他厭惡的那一類人啊。

這個瞭解不僅讓他不會有負面情緒,甚至還會有慈悲了(說不定還反省到自己以後怎樣做可以更加趨吉避凶)。

所以要如何不被別人的情緒牽動?或至少成為一個比較不那麼被牽動的人呢?等碰到事情再告訴自己「我不要受牽動」,那通常已經來不及了。如果你從現在起,常常去跟別人「交流」—是真正的「交流」—那麼你會發現:你的腦模式會被調整成,遇到意外的事情時,升起的是「好奇」(一個覺察的参究),而不是情緒。

再次地提醒,所謂的「交流」,是在你心裡面的交流,不是要對方配合的。而這說似簡單,其實對很多人而言都不容易;因為大家已經太習慣於帶著自己的目的(期待)去跟別人互動了。如果沒有自己的利益在裡面運作,很多人根本對別人是不會有興趣的,更不想傾注心力去瞭解別人。事實上,人們只關心自己,這就是真相。(是地獄層次的真相)

那有人說:「好的,為了要發展『心電感應』的能力,我要開始清空自己,練習透過「覺」去瞭解別人。」但是懷著這樣的動機去做,你就會失敗。

這就是弔詭的地方,也就是我們之前的文章裡,如來曾經說過的「DNA的反轉法則」:你愈想要的東西,你就會愈要不到。因為雖然你的頭腦告訴自己說「我要清空自己去跟別人交流。」但是你真正的動機是在「為自己培養能力」,這個潛在的企圖才是你真正的能量型態,而這個能量型態就是封閉的(無法在「大合一」裡面運作)。

所以怎樣能讓你自己自然而然地,開始去跟人「交流」?答案就是:在生活中去運轉「感謝+反省=奉獻」這個程式(註2)。因為唯有這樣做能夠讓你忘了頭腦的機心,回到實實在在的愛,去跟別人的世界有真正的交流。

(註2)「感謝+反省=奉獻」是開啟五次元世界的鑰匙,其內涵與運作的方法,請參閱「奉獻」一書(商周出版社)

透過「感謝+反省=奉獻」所形成的心境,你會自然而然地走出「自我」的自私或固執,帶著愛的意願去「洞察」很多事情。而當你有在「洞察」,表面上即使你沒有跟那個人講話,可是在你的潛意識裡,你的能量是在跟他交流的(而不是封閉的)、是有在流動的。那麼當那個人對某些事情講某些話時,別人也許會大驚小怪,可是你就會覺得很能夠理解為什麼他會那樣,你會覺得「那就是他沒有錯」!

因為你早已洞察到,他身上就是帶有這樣的能量型態,所以他會說什麼話、做什麼事,你會覺得有種吻合感;這就是你的內在有一個「清楚」在裡面,所以你便不會跟著別人的情緒起舞。就好像如果有一個披頭散髮、衣衫襤褸的人在街頭上指著你大罵,你有可能站在那裡跟他對罵嗎?不會的,因為你心裡有一個清楚:他是一個瘋子,他活在他瘋狂的世界裡。所以,你根本不會去理他,當然你的情緒就不會被對方牽動了。

所以當你經常在實踐「感謝+反省=奉獻」,你與人相處時,就會建立起一種「一直有在看、有在體察」的腦模式,而允許你在潛意識的層面,一直在與周遭進行真正的「交流」。所以即使碰到別人有令你意外的行為出現時,你第一時間的反應也會是開啟你的「體察天線」——也就是你反而會變得更有覺知,而不是變得更有情緒。例如當別人罵你的時候,你就不會馬上動怒,而是一個「為什麼他會這麼做?」的問號立刻出現。這個問號就是一個「覺醒」的「覺」跑出來了,而不是一個情緒跑出來了。

此外,一旦你透過「感謝+反省=奉獻」的實踐,在內心開啟了跟別人真正的「交流」,你不但會變得不容易有情緒,還會有更多感謝,因為你可以確切地看到你自己的成長。你會知道幾年前的你對於同樣的事情,是根本不會想到用這樣的方式去處理的、也沒有能力可以看到這些角度,可是現在你有能力看到了!於是自己不但不會再像以前那樣困在情緒裡面過不去,甚至還可以知道該怎麼去處理,事情的走向真的就不一樣了,別人給你的回應也真的變好了。這就是成長的喜悅!你會對自己、對這個成長過程裡面幫助過你的一切人事物,更加感到感激。在這樣的心境下,你去對別人做的事、講的話,又會更接近「慈悲」了。

很多心靈圈、或宗教圈的修行人也會說要用愛去解決事情,不要用情緒。但是因為自己的能量事實上是沒有在流動的,所以包裝出來的「愛」其實是把情緒壓抑得更深;而被壓抑得更深的情緒,就會像是一座地下火山一樣,一直在累積卻沒有出口,累積到有一天就會爆裂成癌症或是精神問題。

所以「愛」不是一種「觀念」,你說要有就會有的。很多人遇到事情過不去,就聽人家的話似懂非懂地叫自己「要放下啊!」「要看開啊!」「人生無常不用計較太多啊!」這就是用頭腦在壓抑情緒。其實你的問題只是被你擱置了不去處理,並不是你真的在人生裡面呼吸到了新鮮空氣。可是這一塊擱置的議題在你的心裡面就會一直有重量,並且還會長出勾子,把很多相關的心情與事件一直勾進來、纏進去,開始增生、長大...那麼表面上,那些不如意的事情你都「讓它過去了」,你也照常生活、吃飯、跟人家一樣拍美食照上傳...可是你就會莫名其妙地不快樂,想法也很容易愈來愈鑽牛角尖。而行為上,就會變成想要去做什麼卻又常常踩煞車,在那裡一直想提起,可是又覺得放下比較輕鬆——就是一直在「不甘心」和「不想有壓力」之間拉扯。於是你就會開始尋找一些網路上的心靈文章,拿一些似懂非懂的道理來緩解自己每一次的內在衝突。

如果這樣下去,你其實已經在醞釀憂鬱症的原型了。

下一篇文章,我們就要以「憂鬱症」為起點,來談談怎樣突破能量受阻的撞牆區,而在其中,神佛是如何幫助一個人重組人生混亂的拼圖。

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----學習智慧,生命不浪費----

圖:日月潭涵碧樓

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國立中山大學電機系畢。經歷自基督教、佛教、新時代身心靈課程之洗禮,已實修四十多年、專注於樸素禪修三十餘年。
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