佛教常用到「妄想」這個詞，而且是個貶抑詞（「妄」是虛幻意思）——例如叫人靜坐時不要「打妄想」。然而，有很多行業卻是很需要依靠「努力妄想」，才能夠把那份工作做好的——例如幫你設計出一座美輪美奐的房屋的建築師。不過，佛教對於「妄想」的戒慎恐懼，是有道理的；很多人身心出問題，確實是因為「妄想」所造成的傷害。怎麼說呢？今天我們就來瞭解一下這個主題。 ＃燒腦太多會演變成自律神經失調 所謂的「妄想」，我們要先把它回歸中性，它指的是人運用想像力，進入一個「幻境」裡面去體會。例如你為什麼要看科幻電影呢？因為它可以帶你進入一個「幻境」，讓你能夠滿足天馬行空的幻想。然而每個人進入這個「幻境」的程度是不同的，有的人只是想像自己在旁邊觀看，有的人卻已經幻想到在電影中生活。 所以妄想可以有不同的「涉入」程度。但你可以去觀察，當你運用「妄想」這個能力的時候，你的身心其實是進入一個跟平常的運作不一樣的狀態；且當你愈「深入那個想像」，這個狀態就愈明顯。是什麼「狀態」呢？就是進入俗稱「燒腦」的狀態。 體驗VR其實也會啟動這樣的腦迴路。因為當你有意願投入這個還不夠逼真的幻境時，你的腦就會刻意去腦補，所以跟你在接觸真...

很多人都有這樣的發現：在高速公路上開車，開得很不順的時候，如果先找個休息區下去上個廁所、喝杯咖啡再上路的話，後來就會變得比較好開，彷彿把剛剛「不順的運氣」給擺脫掉了。相反地，也有那種車開得異常順暢，自己卻有點想上廁所，結果下了服務區再回來以後，剛剛順風順水的那一股「流」就真的不見了。 這種「勢頭」其實是有的，以前我們也曾經談過；但這不是今天的主題。今天的重點要放在那個「不順」的情況下，你要怎麼自處才是有智慧的。 #事情卡住心情可以不卡住 例如在下班尖峰時段，開車會卡那是一定的，如果沒有非得要現在回家的理由，你就可以先去做點想做的小事情；吃飯、散步、追個喜歡的劇…等最塞車的那一段時間過了以後再上路。你會發現回到家的時間，跟一路塞車回家其實差不了多少，可是你卻多做了好幾件事。 但如果你就是必須在尖峰時間上路、或是不預期地遇到了大塞車，走走停停；你就可以把平常蒐集的好音樂拿出來欣賞、或是把平常儲存的演講影片拿出來播放，一邊塞車一邊聽。你會發現你其實也可以度過一段美好的時光，而無須在那兒一邊開車一邊焦躁，讓自己覺得很難熬。 同樣的道理，你現在的生活遇到不順利的事情了嗎？那就把它想像成是你...

每個人都會有一些事情「看不慣」，但如果你有很多事情都一直看不慣，到後來會演變成一個意想不到的結果：你會變成對自己的人生「看不慣」。 ＃無能為力的感受是看不慣別人的副產品 一件不是發生在你身上，其實跟你沒有直接關係的事情，因為你的觀念、以及你把自己投射了進去，因此產生了負面的情緒，這就是所謂的「看不慣」。然而在這個有情緒的當下，你不妨留意觀察：它其實是一種「你正在自我打架」的現場——因為你會想去干預，可是又只能夠默不吭聲，所以你產生了兩股對撞的能量，也就變成所謂的「生悶氣」。 也就是說，在「看不慣」的當下，你把別人的事情，變成了你自身的困境，並且再也沒有其他的角度能被看見，使你脫離這個內在衝突；因為那個情緒已經將你的「認知」變成更深刻的「印記」，綁定了你思考的範圍了。而雖然表面上是你在批判外在的人事物，可是同一瞬間，你的心靈同時也目睹了你的無能為力。所以這些印記一旦多了，它們就會反向地對你自己形成一個結論：你沒有能力。 這也是如來講的「DNA反轉法則」，微妙的例子之一。 所以你看不慣的事情愈多，你就等於不斷地在生活中向自己陳述一個「事實」：我沒有能力、我沒有智慧、我只能不爽。...