秋冬到了，我們可以從「如何減輕感冒」裡面去學習智慧。 ＃身體版的一念成佛一念成魔 如來說，當你感冒流鼻涕的時候，有鼻涕就要把它擤出來，不要吸回去。 有的人發現，怎麼鼻涕愈擤愈多？其實那是好事，那就是身體自己在「洗鼻子」；在把病菌排出。所以如果你感冒了，開始流鼻水，請不要怕麻煩；你要帶一包衛生紙，每每有鼻涕產生時，就趕快到合宜的地方去把它擤出來。不過有一個注意事項，就是要輕輕地擤，不可用力太猛。很多人因為擤鼻涕時太用力，導致鼻黏膜受損，反而讓更多的感冒病毒從破損處侵入身體，使得感冒症狀加重。 那為什麼不要把鼻涕吸回去呢？因為你阻止了身體想要保護它自己，把病菌排出體外的自然機制。本來你的感冒按照身體的這些防禦機制，可能兩三天就可以輕易戰勝病菌，恢復健康。可是當你把這些病菌一直吸回去，讓病菌軍團停留體內不斷繁衍坐大，那麼正在幫你消滅病菌的身體，便因為你的火上加油而陷入一場更艱難的戰役。於是你的感冒就變成要一個禮拜、甚至一個月方能痊癒了。 簡單說，把鼻涕從鼻咽管吸回去，你的上呼吸道就很容易因為大量病菌無法排出，持續感染而發炎得更厲害，讓病情加重。如果是動物的話，牠們一定會順其自然，就讓鼻...

有的夫妻為了一件小事情吵架，真的可以冷戰一、兩個禮拜，而且這樣的狀況還經常發生，變成了一種固定的模式。但仔細想想：為了那麼一點小事把自己弄得如此不開心，甚至影響到生活，真的有那個必要嗎？ 誰都知道沒有那個必要，然而當情緒一來的時候，我們就彷彿被附身似地，自動自發地按照以往的「情緒劇本」演下去。雖然有個想要踩煞車的自己，也知道再下去兩人又要步入重複的劇碼了，可是還是眼睜睜看著這個正在吵架的自己，再一次地重蹈覆轍。 所以，駕馭情緒真的很難嗎？「很難吧！」相信多數人會這麼回答。 那麼，學會游泳很難嗎？大概很多人就覺得不難了。如果你覺得學會游泳不難，其實駕馭情緒也是一樣的。 ＃駕馭情緒就像學習游泳 你可能還記得，當初你學習游泳的時候，曾經經歷過兩個「里程碑」。第一個是你終於敢把頭埋進水裡、放開手，體驗到身體真的會浮起來的時刻。第二則是你終於學會在游泳中換氣；你的「航程」終於可以超過憋一口氣的距離了。 尤其是學會換氣，你也就等於真正告別「旱鴨子」身份了！游泳池從此變成了不再可怕，而是真的好玩的地方。 其實學習駕馭情緒也跟學習游泳一樣，它有兩個階段：一個是「你能夠憋氣」、一個是「你能夠換氣」...

｜人都過世這麼多年了，靈魂還會在墳墓那裡嗎？｜ 清明掃墓時，你會不會有個疑惑：人都過世這麼多年了，這個人的靈魂難道還會在墳墓那裡嗎？如果不會，又去哪裡了呢？ 其實你所認識的那個人，他仍然以無限平行宇宙中的一個版本存活著，但你已選擇去知覺一個，他在你的平行宇宙中死亡的版本。...