大部分的人如果忽然被罵,第一個反應常會是情緒的反彈(無論有沒有表露出來);不過有極少數的人第一時間的反應卻是:「為什麼他會這樣呢?」
遇到別人突然而來的酸言或白眼,立刻髒話罵回去,還是心裡立刻開啟一個「覺」問:「為什麼他要這樣做?」同樣是一念,人生卻會大不相同,前者就是芸芸眾生,後者卻會大有成就(無論修行或事業)。
當別人以情緒攻擊自己的時候,一般人容易立刻進入一種與對方對立的狀態,雖然自己也知道那樣去處理事情常常效果不佳,但是情緒就是不由自主地升起來了,總覺得忍不住;甚至於有些人還認為應該立刻回擊給對方一個教訓,才不會吃虧!然而,我們卻也常常聽到一些有關於「四兩撥千斤」、「寵辱不驚」、甚至「化干戈為玉帛」的高EQ的人物故事,看了這些故事以後,不禁令人由衷地佩服他們的智慧和風度,同時更感覺到,這種不被別人情緒牽動的特質,其實是一種更棒的能力,如果真的可以擁有這樣的特質,其實對自己人生開展一定會是更好的。
所以,這樣的特質可以怎麼培養出來呢?這就是今天要與你分享的智慧。
首先,關鍵的原理在於:愈不被情緒牽動的人,其實是因為他平常都是有在跟別人「交流」的。
當然,這個「交流」,跟你想的不一樣。
表面上,現代人跟別人的接觸很頻繁,但頻繁的接觸並不代表有在進行這裡所說的「交流」,最極端的例子就是電視上的政論性節目,節目中請了很多不同立場的來賓,他們一直在「談話」,但是他們有「交流」嗎?其實是沒有的,因為他們都只是上去講自己的立場想要講的話,他們是要去戰勝對方、證明自己是對的,而不是要去交流。同樣的,我們每天的生活中,表面上會跟很多人談話,可是對話的內容大部分要不是表面的社交辭令,就是固守在自己的「期待」與「利害關係」裡面去做的交談,其實彼此的「交流度」是很低的。
不然的話,同在一個家庭裡面的父母子女,說的話難道還不夠多嗎?可是為什麼就連是同一家人,大家還是常說自己不被父母瞭解?夫妻也常各自覺得另一半不瞭解自己的內心世界?
問題出在哪裡呢?就是我們雖然有在交談,但是卻沒有在交流。「交流」真正的意義,其實就如同這兩個字的字面所顯示的:「對方的狀況」有「流」入我的心中,讓我對於「對方的小宇宙」有更多的瞭解---這才是交流;但是現在的人所謂的「交流」,其實著重的是「交流後的目的」,是為了要達成自己想要達成目的而去「交流」的,所以「交流」就變成是一種手段,於是並沒有在真正的交流。比如說父母跟孩子交流,其實是為了讓孩子聽話、長官在「輔導」有問題的下屬,其實是為了業績、跟朋友講話,其實是為了得到認同...。
當交流變成是一種手段的時候,其實你已經關起了心門,不再交流了,你的說話全是為了「控制事情的發展」,而不是真的關心眼前的人去「交流」。那麼,這樣做你的損失是什麼?
最大的損失就是你會失去「心電感應」的能力,本來這是靈魂的本能,如果你常常跟別人做真正的「交流」,你就會擁有來自於靈性(心)的這種直覺力,可是當你跟別人的「交流度」愈低,你心電感應的天線就會愈鈍。這會使得你常常流於表面的應答和交代,失去「體察能力」卻不自知(就像有些服務人員呆板地遵守著公司的SOP)。你會失去真正洞悉別人在此時此刻的需求、以及看見他們的內心小劇場的敏銳度(這也包括知道他們此刻是怎麼看你的),那麼你所做的事情,到一個程度就會「操盤失靈」。
很多政黨或政治人物就是這樣由盛而衰的,他們從民間起家的時候,一開始都很能夠感知到真正的民意,可是爬上了高位以後,為何總是會愈來愈和真正的民意脫節,行為發言愈來愈荒腔走板呢?就是因為他們拿到權力以後,大部分的心思都放在「控制」上:我想要塑造什麼形象?我想要拿到什麼利益?他們跟別人的「交換」愈來愈多,「交流」卻愈來愈少,所以他們的敏感度就下降了。而他們所依靠的決策中心,變成是用頭腦去計算出來的,自以為是的聰明;因此他們後來的發展就會一直在重複「跌破自己眼鏡」的感覺,例如被政敵暗算了、被民眾用選票唾棄了...因為他們的「天線」早就不靈了。
有「心電感應」的能力,才會讓你跨越過表面的言行,去覺察到更深的真相,它也像一台X光機,你拿去照什麼,什麼就會顯現出骨子裡的真實,讓你不被自己的觀念所蒙蔽,所以它能為你的人際關係帶來多麼巨大的益處,可以想見。但這世界上的幾十億人口中,事實上只有極少數的人真正能夠恢復這種能力,為什麼呢?因為絕大多數人們都在為了自己的各種目的,利用語言想去影響別人,而不是真的在「交流」。
真正的「交流」,是一種清空了自己的立場與目的,專注於進行「瞭解對方」的活動。所以「交流」不需要是雙向的,當你拿掉你的目的,你就知道「交流」是可以單方面進行的;這個世界上的確有少數的人,不管人家有沒有在跟他交流,他都可以在自己的內在,對人、對社會、對時代一直進行不間斷的「交流」。
每一個人對於各種人或事,包括對社會與時代,本來都會有自己的認為和觀點,這很正常,但是這些少數人,會一直跟當下碰到的人事物進行「交流」---也就是他的內在會有一種活動,這個活動是讓「從各種角度而來的覺察所蒐集到的訊息,一直去修正他內在的認知」---他的內在一直在進行著這種品質的「與外界交流的活動」。
而內在一直能跟外在做這樣交流的人,就會恢復靈魂「心電感應」的本能(或有人形容為打開天線),他彷彿是一台功能特別強大的電腦,能夠在遇到某個當下狀況時,瞬間去瞭解一件事或一個人。
接下來這段話是給有佛學素養的人看的:能讓自己保持著這樣的「空間」,讓這個真正的「交流」能在內心裡進行,這就是「正念」真正的意思,也是真正在修行「正定」(禪宗六祖惠能說的「活的禪定」、金剛經的「應無所住而生其心」),從這個「正念」和「正定」,才能夠產生「真正的智慧」。所以「止息念頭的靜坐」還不能算是「正定」,那只是「去休息一下」,如果在靜坐裡面期待特殊體驗,那更是邪定。所以「正念」,並不是去提起某種道德信念下的念頭,「正念」是指你能夠保持在「反省」的狀態,反省什麼?不是反省對或錯,而是反省你心中的認知與真相的差異為何(這就是「交流」)。
解釋了何謂「交流」之後,就可以拉回來講:那麼為什麼「愈不會被情緒牽動的人,其實是因為他平常愈跟別人『有在交流』」呢?因為當一個人在心裡面常常在跟當下遇見的人事物「交流」,他的腦模式就會變成一種容易「放下身段」的狀態,容許人格去開啟自己內在「覺察」的那個APP,所以他的「心電感應」的能力就會因為「覺」的開啟,而常常被激活。「心電感應」的激活,就能夠讓他更容易獲得洞見,去理解當下發生了什麼,於是情緒自然而然就降低了(因為情緒就是從自己的不理解,進而抗拒接受當下的發生而來的)。如此就形成了一個正向循環:你愈容易在當下獲致瞭解,你的情緒就愈少,你的情緒愈少,你的「覺」又開啟得更快更順暢,於是心電感應能力又愈強大...。
所以愈不會被情緒牽動的人,就是「瞭解能力」愈強的人,而這個「瞭解能力」不只是大家所以為的理性、經驗的部分,其實還有來自靈魂的心電感應能力,所給他的大力幫助。
例如有個人明明是從自己背後撞過來,卻瞪了你一眼還罵了一句很難聽的髒話,一般人幾乎都會立刻發火想罵回去,可是平常有在「交流」的人,他們的反應卻會是在這個當下,升起一個「覺」,那個「覺」比較像是一個好奇:「咦?他為什麼會這樣?」這就好像一個當下的公案,他是完全中性的在「看著它」,忽然,他從撞他的人剛剛的面相、穿著、以及無數訊息裡面,他就會「看見」那個人所處在的情境(那個人的個人小宇宙),他就會明白過來:原來如此啊!
這個瞭解不僅讓他不會有負面情緒,甚至還會有慈悲了(說不定還反省到自己以後怎樣做可以更好)。
所以要如何不被別人的情緒牽動?或至少成為一個比較不那麼被牽動的人呢?等碰到事情再告訴自己「我不要受牽動」,那已經來不及了,那叫做壓抑情緒,不是不受牽動。你如果從現在起,常常去跟別人「交流」---是真正的「交流」,那麼你會發現:你的腦模式會被調整成,遇到意外的事情時,升起的是「好奇」(一個「覺察」),而不是情緒。
再次地提醒,所謂的「交流」,是在你心裡面的交流,不是要對方配合的。而這說似簡單,其實對很多人而言都不容易;因為大家已經太習慣於帶著自己的目的(期待)去跟別人互動了,如果沒有自己的利益在裡面運作,很多人根本對別人是不會有興趣的,更不想傾注心力去瞭解別人。事實上,人們只關心自己,這就是真相。(是地獄的真相)
那有人說:「好的,為了要發展『心電感應』的能力,我要開始清空自己,練習透過「覺」去瞭解別人。」但是懷著這樣的動機去做,你就會失敗。
這就是弔詭的地方,也就是我們之前的文章裡高靈曾經說過的「DNA的反轉法則」:你愈想要的東西,你就會愈要不到。為什麼呢?因為雖然你的頭腦告訴自己說,你要清空自己去跟別人交流,但是你的真正動機是在「為自己的」,這個潛在的企圖,才是你真正的能量型態,而這個能量型態就是封閉的(無法在「大合一」裡面運作的)。
所以,怎樣能讓你自己自然而然地,開始去跟人「交流」?答案就是:在生活中去運轉「感謝+反省=奉獻」這個程式(註)。因為唯有這樣做,能夠讓你忘了頭腦的機心,回到實實在在的愛,去跟別人的世界有真正的交流。
(註)「感謝+反省=奉獻」是開啟五次元世界的鑰匙,其內涵與運作的方法,請參閱「奉獻」一書(商周出版社)
透過「感謝+反省=奉獻」所形成的心境,你會自然而然地走出「自我」的自私或固執,帶著愛的意願去「洞察」很多事情,而當你有在「洞察」,表面上即使你沒有跟那個人講話,可是在你的潛意識裡,你的能量是在跟他交流的(而不是封閉的),你的能量是有在流動的。那麼當那個人對某些事情講某些話時,別人也許會大驚小怪,可是你就會覺得很能夠理解為什麼他會那樣,你會覺得「那就是他沒有錯」,因為你早已洞察到,他身上就是帶有這樣的能量型態的。這就是你的內在有一個「清楚」在裡面,所以你不會跟著別人的情緒起舞。就好像如果有一個披頭散髮、衣衫襤褸的人在街頭上指著你大罵,你有可能站在那裡跟他對罵嗎?不會的,因為你心裡有一個清楚:他是一個瘋子,他活在他瘋狂的世界裡。所以,你根本不會去理他,當然你的情緒就不會被對方牽動。
所以當你經常在實踐「感謝+反省=奉獻」,你與人相處時,就會建立起一種「一直有在看、有在體察」的腦模式,這允許你在潛意識的層面,一直在與周遭進行真正的「交流」。所以當碰到別人有令你意外的反應出現時,你第一時間的反應會是開啟你的「體察天線」,也就是你反而會變得更有覺知,而不是變得更有情緒。例如當別人罵你的時候,你就不會馬上動怒,而是一個「為什麼他會這麼做?」的問號,會立刻出現。這個問號就是一個「覺醒」的「覺」跑出來了,而不是一個情緒跑出來了。
此外,一旦你透過「感謝+反省=奉獻」的實踐,在內心開啟了跟別人真正的「交流」,你不但會變得不容易有情緒,還會有更多感謝,感謝什麼呢?因為你可以確切地看到你自己的成長。你會知道幾年前的你對於同樣的事情,你根本不會想到還可以有這樣的方式去處理的,也沒有能力可以看到這些角度,可是現在你有能力看到了,於是不但不會再像以前那樣困在情緒裡面過不去,甚至還可以知道該怎麼去處理,結果事情的走向這次真的就不一樣了,別人給你的回應也真的變好了,這就是成長的喜悅!你會對自己、對這個成長過程裡面幫助過你的一切人事物,更加感到感激。在這樣的心境下,你去對別人做的事、講的話,又會更接近「慈悲」了。
很多心靈圈、或宗教圈的修行人也會說要用愛去解決事情,不要用情緒,但是因為自己的能量事實上是沒有在流動的,所以包裝出來的「愛」其實是壓抑,而變成了更深的情緒,這些情緒就會像是一座地下火山一樣,形成了但沒有出口,累積到有一天就會爆裂,爆裂成癌症或是精神問題。因為「愛」不是一種「觀念」,你說要有就會有的,很多人遇到事情過不去,就聽人家的話似懂非懂地叫自己「要放下啊!」「要看開啊!」「人生無常不用計較太多啊!」這就是用頭腦在壓抑情緒,其實你的問題只是被你擱置了不去處理,並不是你真的在裡面呼吸到了新鮮空氣。可是這一塊擱置的議題在你的心裡面就會一直有重量,而且還會長出勾子,它會把很多相關的心情與事件一直勾進來,纏進去,開始增生、長大...。那麼表面上,那些不如意的事情你都「讓它過去了」,你也照常生活、吃飯、跟人家一樣拍美食照上傳...可是你就會莫名其妙地不快樂,想法也很容易愈來愈鑽牛角尖;在行為上,就會變成想要去做什麼卻又常常踩煞車,在那裡一直想提起,可是又覺得放下比較輕鬆---就是一直在「不甘心」和「不想有壓力」之間拉扯。於是就會開始尋找一些網路上的心靈文章,拿一些似懂非懂的道理來緩解自己每一次的內在衝突了。
以上這些,其實就是憂鬱症的原型。
愈是自己心裡面壓抑著憂鬱的人,就愈會走入心靈探索與宗教的領域,想為自己找到出口,可是很多人也在這裡走了岔路,因為在靈修的領域裡面充滿了壓抑的人,他們講的愛或很多的道理,都是在用「想法觀念」,試圖把自己轉移到另一種會讓自己比較舒服的情境,而這些想法觀念就包括了「愛」、「智慧」、或「慈悲」這些主張。
可是「愛」、「慈悲」與「智慧」,完全不是「觀念」的東西,它們不是一種「態度」,它們是你的心的能量有在流動,才會讓你自然而然「是如此」的一種「being」的狀態。
因此怎樣才會真的有「愛」呢?必須是你遇到事情的時候,不會被情緒困住,而能夠持續與外在的人事物「交流」,因為有這種像活水般的能量流動,你才會處於所謂的「有愛的狀態」。而這個愛是會產生智慧,讓你能夠創造雙贏,而不會讓你壓抑或自我犧牲的。所以為什麼我們一直強調「感謝+反省=奉獻」這個程式的重要,因為當你在生活中「平均的」去實踐它(而不是遇到瓶頸才刻意去做,其實那也是蠻功利的不是嗎?),你一定會在生活中「看見」一些以前你看不到的視野---雖然那也是在你的現階段,自己可以接受的範圍內的「看見」---可是這些視野就不是頭腦的觀念,而是你的真知,那麼,你會發現這個真知會讓你自然地脫離「非愛」的情緒束縛。
當然,如果你的能量受阻得很厲害,或是你真的希望在有限的時間裡,想要有比較大跨度的生命蛻變的話,來上課,或者是來請示高靈,都是加速打開你「心的交流能力」非常事半功倍的方法。古時候的人即便天資聰穎,都要千山萬水地去找尋好的老師,傾心學習,更何況如果你的狀況已經很混亂,自己一直在同樣的地方打轉撞牆到心力交瘁了,那麼要靠你自己獨立去運轉「感謝+反省=奉獻」,容不容易其實你自己會知道的。而你來上課,老師會做的事,就是以善巧方便,先提供你很多你沒想過的角度,加速你解套僵局,讓你恢復更多喜悅的能量,心有餘裕,接下來你才能夠開啟真實的感謝。而它的效益不只是「縮短受苦的時間」而已,同時就是為你留出更多「創造的時間」,你便可以把寶貴的時間拿去創造你想要給你自己的自由,而不是拿去繼續創造你的人生地獄,這其中的差別就是有這麼大的。
而高靈給人的指引也像這樣,但比這個更上一層樓。高靈給人的是一幅有關你的生命藍圖,更完整、更巨觀的畫面。如果把你的各種努力比喻為一場人生的拼圖遊戲的話,當你不知道到底這個遊戲最終要完成的畫面是什麼?你會發現它的困難度就非常高,因為你完全不知道到底哪一塊拼圖是屬於哪一個區域。然而,試想:即使你對那個最終的畫面只有驚鴻一瞥,但只要你留下了印象,你拼圖的速度與之前相比,就不可同日而語了。比如那個最終畫面是一艘揚帆的船,那麼當你拿到一片天藍色的拼圖塊,你就知道它要不是大海就是天空;然後當你拿到木頭色的拼圖塊,你會知道那很可能是船身...就像這樣子,你就會把這些拼圖先放在可能的區域去,於是進行了一陣子以後,你會發現有一些區域的畫面浮現得更清晰,顯現出了它在整個畫面中的意義,那麼你的拼圖遊戲就會愈來愈快了。
同樣的,當高靈的訊息讓你對於你自己這一生,要去完成的大方向有所認識,你的許多際遇就有了意義,那麼你的學習就會變得更有意思,因為你在很多事件的學習裡面,會一直去意會到它和那個最終的畫面的關係,你就會愈來愈有方向感;有的人甚至於到後來,已經可以預言自己接下來可能會步入什麼樣的階段,會遇到那類事情應該要預先學習了,那就別人的眼光看來,就會覺得你一直在做對選擇、心想事成。因此有這樣的方向感,當然是會讓你人生的進展更加事半功倍的。
所以高靈曾經說:「修行就某種角度而言,就是近朱者赤。」雖然任何高靈或成熟的老師,都不會去介入你的因果,但是帶給你「你的生命該去擴展的視野是什麼」卻是可以 的,這樣你自己就有能力去完成你此生最美好的藍圖了。 所以所謂的憂鬱症或躁鬱症等等,其實就只是你的人生的拼圖塊拼亂了,不知道該怎麼 樣的拼下去而已。像有一些人,即使他很有錢、有權、有了一番局面,什麼別人在追求 的東西他都有了,可是他的生活卻是一片混亂,甚至還是得到了憂鬱症,為什麼呢?用 「拼圖」的概念來講就是:他什麼拼圖都有了,可是卻拼得亂七八糟、充滿錯誤和衝突,不但沒有拼出這個畫面原本應該呈出現的東西,還拼出很多奇奇怪怪不該有的扭曲景像,讓自己對這個畫面的理解錯得非常離譜;也許是他喜歡某兩個顏色的拼圖塊,他就把它們都放在一起,可是那卻正是造成整張圖怎麼都拼不起來的原因。那麼, 這樣的人生需要的是什麼呢?根本不是拼圖塊不夠,而是要去知道那個真正的畫面,然後對眼前的拼圖進行重新的整理。
所以有的人來找老師請示高靈的訊息時,他會發現怎麼生活裡面那些不順利的事情,被高靈的訊息講了以後,就兜起來了,他就看到自己人生原來有好多東西是因為沒有將它放對位置,才會看不到它們其實是什麼禮物?或是誤以為它們是什麼東西。可是經過高靈的指引,幫你的「命底」整理起來以後,你就會對於自己的人生應該怎麼去走,有了正確的認識了;例如哪些該用力、哪些不該用力、自己的優點、缺點為何...等等。 當你自己有所清楚之後,你就會朝著這個清楚去做調整,那麼,原先在人生中被卡住而衝突不斷的部分,就會一個個魔術般地變成了生命的禮物。
因此憂鬱症或躁鬱症等這些心理症狀,其實是因為有一個「衝突不斷」的生態系統所造 成的現象,它不是你去叫人家「想開一點」、「對自己好一點」就會好的,而是需要經過整理,把「系統衝突」解除,才會真的不藥而癒。這便是高靈常說的道理:「清楚等於療癒」。可以這麼說:人生要開展順利,就要從整理人生開始。而「整理人生」,你可以自己做,也可以找老師、高靈來幫你。
最後我們做一個歸納:要擺脫情緒的牽制,不是去壓抑自己,而是要讓你碰到問題時的 反應模式,能夠變成是一種能觀照與思考的反應。那麼這個模式是靠你自己的內在能量 隨時在是流動的,而去逐漸改換過來的。所謂的「流動」,就是你的心是有能力真正的跟別人「交流」,而這個交流的狀態,是透過「感謝+反省=奉獻」去產生,才會有那個真實的「being」。
最後這些話是對已經來上課的同學們說的: 各位要知道,上課之所以有效,原理也是因為那個「交流」會出現的關係。大部分人所 認定的「對」、「錯」,也都是在他那個階段的閱歷(「相對位置」)的角度與看法去 認定的,可是透過上課,當你聽到的角度與別人的經驗愈多,你能脫離自己原先的層 次,跳到更高一階去看的能力就會愈強,這也是很多原先患有憂鬱症的學生,為什麼 透過上課的方式慢慢薰陶,到後來他的憂鬱症就會不見了的原因。因為當他願意 敞開心扉,讓自己原先的觀念,能夠跟上課時老師所講的一切東西進行「交流」; 那麼用能量來形容,也就是他願意讓內心的新舊能量去產生化學反應的時候,原先 他內在打結不通的地方就會逐漸一個一個的鬆開了;然後當這些打結不通的地方逐漸通暢,他就能夠感受到來自他自己的「心」的能量了,而這個「心的能量」,就是高靈說 的「清楚=療癒」。
有這樣體驗的人還會很驚訝的發現:「很神奇,我的一個清楚,會同時引發好幾個清 楚,就好像「連連看」遊戲那樣連在一起,變成一個更大的清楚了!」這是因為「清 楚」是會「舉一反三」的,「覺醒」本來就具有非線性的特質,也就是我們以前說過 的:「成長是一條向上的拋物線」。 但是當你的位置還在拋物線的底部階段時,它看起來就像一條幾乎水平的直線,你會 覺得進展似乎緩慢。來上課的人如果是在這個階段,你就會感覺,聽到高靈講的東西, 雖然確實已經幫助你在一個常常會卡住的點上,變得更輕鬆,可是也就是釋放了一個 點,還沒有那麼快速的連成一條線,好像還有很多問題依舊困住自己似的。這是因為在 這個階段,你的「我懂了」還是在一個比較表淺的層次的緣故。其實高靈所說的東西, 都有更細緻、更深層的意義,只是你現在還看不出來。但是當這些點狀的「我懂了」漸 漸多起來的時候,有一天,你就會意識到一個更大的「悟」---那就會是一個對自己和 對世界很大的「看見」,到這一點發生的時候,你就會感覺自己很明顯跳上了一個階, 已經是不一樣的自己了。
最後,無論你是採用什麼樣的方式去學習,請務必記住那個「DNA的反轉法則」:你愈想要的,就會愈要不到。所以無論上課或人生,都要當作是一種浸泡、欣賞,放下功利的想法,回到心去感謝課程或生活給你的一切;你愈不挑挑揀揀,你就會愈知道高靈與你的際遇,早就在為你預備著在覺悟的道路上,你所需要的一切。
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照片說明:京都 詩仙堂