前不久，曾經轟動過日本社會，卻一直無法找到兇手的「名古屋殺人事件」，終於在案發26年之後宣告破案。 26年前殺死了生活極為單純、當時33歲的家庭主婦高羽奈美子的兇手，居然是她先生的高中同學安福久美子。據先生高羽悟說，安福久美子曾經在學校時期對他表示過好感，但高羽悟並未接受。畢業之後兩人除了開同學會時，也幾乎沒有往來。所以當他在愛妻被殺，傾家蕩產也不放棄找到兇手的26年的之後，知道兇手居然是這個個性安靜、彼此早已沒有交集的女孩，他也非常訝異，難以理解對方的動機。 來自風傳媒2025年11月02日的報導說：「安福久美子落網的消息，震驚了她所居住的名古屋社區。在鄰居眼中，她與丈夫、兒子同住，是個「和藹可親」、「溫柔的母親」。一位與安福兒子是同學的60多歲女性，至今仍難以置信地向媒體表示：「會不會是認錯人了？」在高羽悟的記憶中，這位「溫柔的母親」在高中時代則是個「文靜、努力投入社團活動的女性」。 還記得台灣在2018年也曾經有過轟動一時的「華山草原殺人案」嗎？當年還有另一起因為兇嫌畏罪自殺而結案的板橋女子分屍案。兇手都慘忍將女性殺害並分屍，可是他們平常都

秋冬到了，我們可以從「如何減輕感冒」裡面去學習智慧。 ＃身體版的一念成佛一念成魔 如來說，當你感冒流鼻涕的時候，有鼻涕就要把它擤出來，不要吸回去。 有的人發現，怎麼鼻涕愈擤愈多？其實那是好事，那就是身體自己在「洗鼻子」；在把病菌排出。所以如果你感冒了，開始流鼻水，請不要怕麻煩；你要帶一包衛生紙，每每有鼻涕產生時，就趕快到合宜的地方去把它擤出來。不過有一個注意事項，就是要輕輕地擤，不可用力太猛。很多人因為擤鼻涕時太用力，導致鼻黏膜受損，反而讓更多的感冒病毒從破損處侵入身體，使得感冒症狀加重。 那為什麼不要把鼻涕吸回去呢？因為你阻止了身體想要保護它自己，把病菌排出體外的自然機制。本來你的感冒按照身體的這些防禦機制，可能兩三天就可以輕易戰勝病菌，恢復健康。可是當你把這些病菌一直吸回去，讓病菌軍團停留體內不斷繁衍坐大，那麼正在幫你消滅病菌的身體，便因為你的火上加油而陷入一場更艱難的戰役。於是你的感冒就變成要一個禮拜、甚至一個月方能痊癒了。 簡單說，把鼻涕從鼻咽管吸回去，你的上呼吸道就很容易因為大量病菌無法排出，持續感染而發炎得更厲害，讓病情加重。如果是動

有的夫妻為了一件小事情吵架，真的可以冷戰一、兩個禮拜，而且這樣的狀況還經常發生，變成了一種固定的模式。但仔細想想：為了那麼一點小事把自己弄得如此不開心，甚至影響到生活，真的有那個必要嗎？ 誰都知道沒有那個必要，然而當情緒一來的時候，我們就彷彿被附身似地，自動自發地按照以往的「情緒劇本」演下去。雖然有個想要踩煞車的自己，也知道再下去兩人又要步入重複的劇碼了，可是還是眼睜睜看著這個正在吵架的自己，再一次地重蹈覆轍。 所以，駕馭情緒真的很難嗎？「很難吧！」相信多數人會這麼回答。 那麼，學會游泳很難嗎？大概很多人就覺得不難了。如果你覺得學會游泳不難，其實駕馭情緒也是一樣的。 ＃駕馭情緒就像學習游泳 你可能還記得，當初你學習游泳的時候，曾經經歷過兩個「里程碑」。第一個是你終於敢把頭埋進水裡、放開手，體驗到身體真的會浮起來的時刻。第二則是你終於學會在游泳中換氣；你的「航程」終於可以超過憋一口氣的距離了。 尤其是學會換氣，你也就等於真正告別「旱鴨子」身份了！游泳池從此變成了不再可怕，而是真的好玩的地方。 其實學習駕馭情緒也跟學習游泳一樣，它有兩個階段：一個是「

｜人都過世這麼多年了，靈魂還會在墳墓那裡嗎？｜ 清明掃墓時，你會不會有個疑惑：人都過世這麼多年了，這個人的靈魂難道還會在墳墓那裡嗎？如果不會，又去哪裡了呢？ 其實你所認識的那個人，他仍然以無限平行宇宙中的一個版本存活著，但你已選擇去知覺一個，他在你的平行宇宙中死亡的版本。 換句話說，在無限當中，也有一個平行宇宙是：在他的世界，是你比他先死了，所以今年是他去掃你的墓喔。 因此當你問：「這個人去哪兒了？」那麼只是因為：「你不在他的世界裡了。」 是不是很有趣呢？ 「那『靈魂』這個概念該怎麼解釋？靈性知識裡面，不都說人有靈魂嗎？死亡就是靈魂脫離了身體，所以我們才會問靈魂去了哪裡？」又有人問。 首先，在無限的平行宇宙中，有一些平行宇宙裡的你，比現在這個你更「覺知」；他們的覺知程度，是可以同時覺知「多個平行宇宙的你的版本的存在」的，而不像你只能感覺自己活在一個單一的人生裡。 這個可以覺知到「更多的你」的那個版本的你，就是世人所謂的「靈魂」或「高我」；但「高我」之上還有「高我」…就是說，甚至還有「更有覺知的你」，他所覺知到的平行宇宙又比剛剛說的那個高我還更多。

｜從「被比較」的系統裡脫身｜ 如果自我肯定需要來自別人的讚許， 你勢必無法從「被比較」的系統裡脫身； 但若你能以感謝，先去看到各行各業存在的價值和貢獻… 很奇妙地， 這裡面自然就包含了珍愛你自己了。 ｜幸福是從善於反省來的｜ 即使清澈的溪水日夜從枯葉身上流過， 它也不會變綠。 當一顆心不再反省，它就會愈來愈看不開； 那麼再多美好的事物經過，也無濟於這勢將枯萎的人生。 朋友啊，幸福是從善於反省來的。 ｜把無常變成無限｜ 人生是一塊畫布，如果不小心你畫得很美、太美， 以至於有一刻你戰戰兢兢，希望它永遠不要改變…. 請勇敢地大筆一揮，繼續創作下去。 因為還有比完美更好的事—— 那就是把無常，變成無限。 ｜一日之計在於春｜ 有句話說：「春天來了，草木自然生長。」 這意味著一種水到渠成的、不費力的轉變。 那麼，在人生中，「春天」何時會來臨呢？ 任何時候，當你把「品質」帶進你當下的行動， 你的生活就在悄悄轉入「春天」了。 聊天的品質、吃飯的品質、一個微笑的品質… 甚至於 連吵架都可以更有品質。 ｜經驗，是情緒的消波塊｜ 勇敢去經歷，才會真正的靜心。 因為經驗

有人問：「花，會對人產生療癒力嗎？」「抱一顆樹，會對人產生療癒力嗎？」 答案是：「會、也不會。」 當你透過接觸它、欣賞它，感覺喜悅，因而感到感謝；這個「喜悅感謝之念」的波，才對你自己有強大的療癒力。 以意識層級而言，人的念，比花、比樹木強很多；相對而言，花的振動，對人的影響則是很微弱的。 因此如果你要透過外在的事物去療癒你自己，真正的關鍵是你接觸它時，你發自內心所產生的情懷。所以接近大自然總是能讓人充電，是因為大自然，也是因為你的共鳴。 所以，為何有人用了很多昂貴的能量物品，效果卻短暫甚至沒有？因為身為人類的「念」，是遠比這些物質的能量振動強大的；如果他的意念一直抓住相同的負面循環不放，這些東西再多也敵不過。當然，當人對某些事物產生信心時，使用這些事物也會奏效，然而最主要的原因，仍然是因為自己開啟了「信心」之念的緣故。 終究，並不是外在的事物在療癒你，而是你透過這些事物，開啟自己的心、讓你的「念」去幫助你自己——這才是事情運作的真正原理。 所以，不要只想向任何東西去「要」能量。當你只想去要（依賴）的時候，你是容易被騙、被利用的；如果你能因為感謝花

《你做的事，要讓你自己亮起來》——有魅力是成功的一半 日本人的「你好嗎？」是「お元気ですか？」；「元氣」是「精神」的意思。 為什麼在日本人的傳統中，日常最頻繁使用的問候語，是問候你的「精神」好不好呢？當然表淺的意義是在關懷你是否安好，可是更深層的意義其實是知道：「精神狀態」是人生一切的根本，所以關心一個人，就要關心他的「精神好不好」。 確實，一個人的「精神」好，他的運勢才會好。但這並不是要你去裝出有精神的樣子，因為會讓運勢好的那種「精神」是「活」出來的，不是裝出來的。 ＃內外在反差太大身心會出問題 在這個時代，很多人其實已經體會不到這種會讓運勢上昇的「精神」了。要不是活得很日復一日、心裏充滿疲累，就是為了什麼目的，把自己「ㄍㄧㄥ」出一種「怪異的精神」。前者應該很容易了解，那後者是什麼呢？ 例如有些很熱切想要拉人家信教的人、或是直銷大會上那些刻意想展現「成功豐盛」的人士…去感受一下他們給你的感覺，是不是有一種似乎很有精神、很有熱情，可是又不太自然的感覺呢？他們單一一個人出現的時候，你可能會覺得還好，可是當他們一群人集中在一起做什麼的時候，你就可以明

你的情緒糟嗎？常常發脾氣嗎？還是你身旁有一個情緒常常不好，讓你深受其苦的人？ 有的人發脾氣的頻率很高，但總以為是別人害的，不是自己的EQ不好。這樣就苦了身旁必須要跟他相處的人了，因為你講他他會更生氣；講了也沒有用。 但如果你知道確實是自己脾氣不好，也想要改變，那麼今天這篇文章，或許有一些角度會對你有幫助。 其實情緒糟的人，有一個習焉不察的舉動，造成自己情緒很難好起來。那就是：遇到事情立刻下定論。 ＃切莫忘記自己錯怪別人的那些例子 例如在高速公路的內側車道上，前面有一輛車一直擋住你，又不肯讓開。你就罵：「這是超車車道耶，就是有這種自私的人，佔著毛坑不拉屎！」 又例如你預訂餐廳的座位，結果快遲到了；人家規定只能保留十分鐘，你趕忙打電話去要求人家多保留五分鐘。結果客服回答：「很抱歉，我們只能幫你保留十分鐘...」你就掛人家電話然後在車上大罵：「好跩！只是晚五分鐘到而已，有什麼不能保留的！」 「自私」、「好跩」…這些就是你對人家下的定論。既然是這樣認定了，怎不激起火氣呢？ 可是不一會兒那輛車換了車道，視線打開了，你才發現前方四、五輛車之前，有一輛車才是「