《好強的人，如何鬆綁？》

(上圖人物非歡歡）

藝人歡歡前天燒炭自殺，由於我家已經數年沒有電視，只依稀記得「憂歡派對」時期的她，然而在網路上看到新聞時，新聞照片裡近期的她，則讓我感覺到貴氣卻略帶憔悴。新聞裡吳奇隆形容對歡歡的印像是「活潑、好強」。看一看歡歡上節目時的照片，確實有這樣的感覺。其實來找我做心靈諮詢的人裡面，個性好強的人就佔了一半。或許你的周邊就有好強的朋友，好強的人很致命的一點就是，自己平常還蠻擅長扮演講道理給別人聽的那個人呢！所以一旦自己淪陷了，那可真是高處不勝寒，覺得根本沒有人能幫自己了。

今天我們就來談談，好強的人，如何鬆綁自己？首先好強的人要了解自己的個性。

一般人如果玩電動玩具，譬如說是去湯姆熊，要花錢的那種，如果一直沒破關，他心裡會開始衡量投資下去的金錢與最後的獎品之間的關係。通常就會覺得：反正最後的獎品搞不好只是一隻原子筆，這樣玩下去根本不划算，然後他就認賠殺出了，雖然賠了，但拍拍屁股走人之後心情卻是輕鬆的。可是你如果跟一個好強的人這麼說，他會說你沒出息，趕快去換代幣來給他，因為「你不懂啦！這不是獎品的問題。」

不是獎品的問題，那到底是什麼問題呢？答案：是分數的問題。好強的人拼的是那個積分版上的分數和名次，拼的是去年在這裡玩輸給某個人的那個記憶。好強的人要把自己記憶裡面的那個「輸」，改變成「贏」。這你哪會知道這麼多呢？可是你看他一邊在玩的時候，情緒卻是愈來愈緊繃的。

所以「好強的人」很容易有超負荷的情形，因為他不是為了健康快樂而生活的，其實是為了爭一口氣活的。比如前男友嫌我不夠美，以後我會美得讓你後悔；媽媽說我比不上弟弟，以後我就要比弟弟更有成就；如果生命中曾經有件事讓他受傷了，他的結論就是我不夠好，如果我夠好，這些就不會發生了。所以好強的人的人生格言就是「從哪裡跌倒，就從哪裡爬起」。他在愈受傷的地方，愈能領悟一堆道理，而且看到別人有同樣情形，還會有一種很想去鼓勵人家的慾望，其實他是在說給自己聽的，他想證明自己已經從那個點爬起來了。可是他的心裡一直都很害怕失敗，那個失敗的陰影永遠在那裡操控著自己的。

好強的人該怎麼鬆綁自己呢？在這裡提供兩點： 1.要把「划不划算」的疑問，放進你的腦袋。 我們人的腦子很像一台電腦，如果你給自己灌了「好強程式」，你就會變成一直被不甘心的情緒掌控，上了賭桌就下不了台的人。所以要記得給自己灌一個「划不划算」的程式，讓它常常在一旁幫你監控著。做事情的時候，如果感覺自己的「不甘心」又出現了，那就要用「我這樣到底為了什麼？划算嗎？」去衡量，這樣就會比較快清醒，把自己的過度用力平衡回來。

2.要常常去感謝生活現在所擁有的一切。 好強的人也比較容易有優越感，這優越感讓你鄙視很多人，認為他們不長進、不資優、與我無法匹配之類的，可是這樣的想法反過來也會給自己很大的壓力，因為自己也會一直衡量自己是不是隨時表現得夠好。

記得常常去感謝你的生活現在所擁有的一切，就會讓你比較活在當下，不會活在比較裡。其實，就當我們正在感覺「我比誰誰好」的那一刻，也是因為有很多的人正在現在服務著我們，我們才能夠在那裡東想西想的。所以回過神來，看見當下的福氣、看見當下別人對我們的貢獻，心裡面就會自然有愛，會有感謝，如果開始用你的能力去回饋別人，而不是用來證明自己。這樣你會發現真正的親密感、幸福感與意義感的。

超負荷的生活過久了，一定會發生身心症，所以好強的人是憂鬱症的高危險群，如果自己覺得已經有一些快崩潰的狀況，請不要覺得絕望，認為沒有人能瞭解你。其實專業的心靈工作者是可以幫助你的，我會建議你把很多事情好好跟他們說一說，也聽聽他們怎麼說。