《如何讓社會事件為你增加智慧，而不會成為負擔》

捷運隨機殺人事件讓很多人受到驚嚇、感到沈痛、恐懼，雖然有各種角度的反省聲音出現，但基調都是沈重的，甚至網路還開始出現教你防身術，或遇到殺人狂該怎樣因應等資訊，還有人把焦點放在捷運是否應該加派警力、甚至考慮推動安檢措施等等，可是人在看這些資訊的同時，情緒的壓並沒有抒解，因為這些都是基於恐懼和心痛出發的，雖然這是人之常情，但我們卻可以試著讓自己用不同的方式來面對。

任何社會事件確實都值得檢視、反省，但這個目的本來是為了讓生活變得更好，而不是讓我們變得更擔心、更憂鬱。所以檢討、反省還是要的，但怎麼做可以拿掉那個負擔的感覺，甚至能引導你的心走回溫暖與力量感呢？

其實只有一個小訣竅就行了：

把「沈痛→反省」改成「感謝→反省」

方法是：當你要去思考某個社會事件、或社會事件中的某些人物的時候，請改用以下的流程去進行：

1.先用「感謝＋反省」，去觀察那個事件裡的人事物。

2.再把「感謝＋反省」代入自己現在的生活，然後再去感受這個事件對自己的意義。

我們就以捷運隨機殺人的事件為例來試試看這兩個步驟：

第一步：當媒體開始去追溯鄭捷本人的成長歷程和家庭背景，會有很多資訊流出，你可以去觀察，他是一個會去感謝周遭的人事物的人嗎？看了一些他的報導，是否可能發現，其實有些事情是他還是可以去感謝、甚至是去回饋的？例如什麼呢？你不妨天馬行空的想像看看。如果他平時有這些感謝，再去反省自己心中的某些念頭的話，會不會有一些修正呢？

接著，在新聞裡，也報導了鄭捷的父母親從一開始到最近的反應。那麼你也可以去觀察，鄭捷的父母親，平常對這個孩子的存在，是否心裡有「感謝」呢？即使孩子有什麼不如預期，但孩子來到世界上，有可能對父母都沒有貢獻嗎？如果會有，例如什麼呢？你不妨天馬行空的想一想。那麼當作父母的有了對小孩的感謝，孩子還會那麼地無價值感嗎？

只要你代入「感謝＋反省」去看社會事件，你就會看出很多端倪，你不僅能敏感到糾結的地方，也會看到解套之方向。

第二步：當你接下來想去評論、轉述、分享這件事情的時候，先停下來，花一些時間去感謝你現在的生活。自問：「若從這樣不幸的事件裡反觀自己現在生活的話，我會找到哪些值得感謝的人事物呢？」也許看到了生命如此的無常，你發現就算只是超平淡的生活也值得感謝，或是身邊的親人每天平平安安的回來，原來就是一種幸福。甚至你突然會想到自己也曾經憤世嫉俗，差點走錯一步，還好那時有個關心你的人出現…。

當你先回來感謝了之後，才開始思考這個不幸的事件，帶給你什麼樣的省思？我相信這時候你得到是更多的清楚、更多的明白，讓你更知道怎麼去過好自己的日子。

做過了這兩個步驟以後，你再在臉書上去討論、分享時，你會給別人真正帶來啟發和力量。而你在看到後續排山倒海的資訊時，也會很清楚看到這些資訊是站在什麼樣的情緒或位置發言的，你會看到他們那樣的發言是否真的對自己和社會有幫助？你會有清明，也會更知道什麼是你要轉分享的，你自己會篩選。因為你已經回到愛中。

如果曾經看過我在2012年出版的「奉獻」這本書的讀者，你們會知道那本書的主軸就是談「感謝＋反省=奉獻」，這幾個字聽起來很教忠教孝、老生常談，但為什麼值得寫一本書呢？因為如果你懂得怎樣把它用在生活裡，那麼你人生的各種考驗都會變成能夠增加你的智慧，卻拿掉了許多情緒的負擔。這個小公式所內涵的益處實在太大了，我自己實在受惠良多。

刀，可以用來殺人，也可以用來幫助人，不要讓社會事件成為讓你的心傷痕累累的負擔，而讓它們成為使你更有力量的引子，這是做得到的，只要記得：先回到「感謝」，再去「反省」。