《看完宮鬥劇，你是更看開，還是更看不開？》

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某電視台已經是連續第五年，在春節假期重播《後宮甄嬛傳》，還在YT上進行24小時不間斷的馬拉松直播。

這齣戲確實拍得精彩，有位學生基於懷念的心情上線觀看，才看不到半小時卻點掉了。他說：感覺大過年的看到那些咬牙切齒的對白，心裡有點怪怪的。

確實，去感染一些喜氣洋洋的能量、給自己好彩頭，總是更有「新年新氣象」的感覺。所以為什麼春節期間看宮鬥劇會覺得怪怪的呢？可能他感覺到，愈看愈讓自己跑到情緒裡面，變成「看不開」的感覺了。

＃愛比較的人容易變成韭菜

看宮鬥劇，當然也可以從中學到很多事情，但是宮鬥劇的基底其實就是「羅曼史」。所以你也可以看看，自己是不是其實也比較喜歡看那種「首席王妃」或「皇上請勿選上我」的劇情？是的話那你就要小心，因為這些「羅曼史」都是在告訴你「比較」與「嫉妒」，你要看看是否觀看了這些以後，自己的心思意念，變得很容易跑到「羨慕」和「比較」裡面去了。

「比較心」是人類集體意識的「大頭腦」，這個「大頭腦」就像一台大飛機，意圖主宰著每個人潛意識的行為動機，讓你表面上覺得自己有自由，實際上卻落在這個大頭腦的掌控裡面。也就是說，透過誘發你的「比較」、「羨慕」和「嫉妒」之後，這台大飛機就可以輕而易舉地讓你交出任何東西來給它——錢也好、勞力也好、甚至交出你的自由、尊嚴...而且你還會甘心樂意。

而這個「大頭腦」將「比較心」滲透進你的生活，強有力的管道之一，就是透過大家愛看的戲劇和娛樂。很多戲劇透過各種精彩的元素吸引你去看，你也覺得在裡面獲得很多快感，還可以打發時間。可是同時間它們卻已經在無形之中，把「比較心」置入進你的行為模式裡面，讓你活在小情小愛、小鼻子小眼睛裡面去看事情與做事情了。如果你沒有意識到這些而被催眠，這些戲劇就會是你心靈的污染源；例如你的小孩在還不夠成熟時去接觸到這些戲劇，是會讓他在不知不覺中，習得像八點檔連續劇那樣情緒化的反應模式的。而從另一個角度來說，這便是以前人家所謂的「殘害幼小心靈」。

＃內心空間愈大你的創造力就愈大

然而也不是說看這些宮鬥劇一定是不好的，如果你有「覺」，是可以從中學習到一些智慧的。例如觀摩精彩的戲劇是如何說一個故事、或從裡面瞭解到更多人性反應的細節...等等。不過大多數的連續劇本來就是為了挑動觀眾的情緒、產生收視的黏著度而設計的；所以在欣賞戲劇的同時，你是否也能觀察到自己的情緒，是如何擺盪在滿足與不滿足之間呢？例如什麼情節上演時，會讓你掉入某種羨慕或不甘心的情緒裡面？這樣你才能跳脫出那些隱藏在其中，想要催眠你的「觀念設定」。

其實如果要休閒娛樂，讓自己接觸什麼東西更好？就是那些「能夠一直把你從你固定的觀念裡面抓出來，讓你獲得啟發、而可以擁有更多創造力」的東西。

例如接觸跟與藝術創作有關的節目就是很好的。為什麼？因為「藝術性」會讓你具有創造力，而不會讓你被情緒抓進觀念的深井裡。例如畢卡索的畫為什麼那麼具有時代意義呢？因為學習畫的人在欣賞畢卡索的時候，會領略到一些創新的思維、一些全新的角度，這會開啟他的思考，而非去聚焦在某個思考。書畫、建築、室內設計、各種藝術展演或節目...都有很多值得欣賞的「藝術性」在裡面，它們可以啟發你更多「欣賞世界的角度」、與「平衡素材的技巧」；啟發你更多思考事情的觀點，讓你的心裡有更多的「空間」與「可能」。

也就是說，讓你在享受它們的時候，同時也變得「更開闊」與「更具有創造力」。

所以，同樣的，好的電視節目，是會帶給你更多元的角度，然後透過細膩的演譯，讓你產生更多的學習的；而不好的節目就是一直侷限在單一的價值觀，然後一直在其中挑起你的得失心，或是讓你沈溺在一個滿足你想像的設定裡面「點燈」（讓自己活在同溫層裡面取暖），而迴避去接觸現實面的多樣性。

＃過著無聊的生活會讓人對自己評價愈來愈低

其實，什麼人看什麼戲。有一些戲劇一直在「得失」裡面製造觀眾的情緒起伏，那麼一直喜歡看這類戲劇的人，你去觀察他們，就會發現他們的生活通常是比較例行公事、平淡無聊的。為什麼呢？因為他們自己的生涯，也常常用一套「這樣才可以讓別人看得起、跟別人交代」的固定價值觀去束縛自己，所以他們總是選擇那些不是自己真心喜歡，而是被周遭人評定為比較安全、不會出錯的路線發展。因此他們對自己的生活真正的感覺，是既無趣又無聊，感受不到發自內心的喜悅。而生活愈是無趣又無聊，就愈容易被那個「大頭腦」所置入的比較心滲透，而成為可以用「得失」去操控、會黏著在得失裡面尋找快慰的人。所以如果需要收視率，或是想要他們對什麼商品買單，只要刺激他們的得失心，他們就會被吸引進去了。

所以如果你的生活也接近於例行公事了，那請你多去想想：原本你的人生想去哪裡呢？你有沒有被外界的誘惑影響，然後就不知不覺忘記了、也走偏了？當你離你的內心真正想實現的人生愈來愈遠，你有沒有發現自己其實也會愈來愈覺得無奈，然後就把那個目標變成是「啊！那個不可能」了？

如果是這樣，你就會對自己是低評價的。低評價於是又更沒有自信、更沒有安全感；你又更會去相信別人製造給你的「得失」和「比較」，然後就掉入了負能量的迴圈裡面。而負能量的循環，其實就是掉入「地獄模式」的開始。

＃例行公事生活的人

＃一遇到無常就會開始互相踩踏

古時候為什麼說「地獄」裡的人都是在「上刀山、下油鍋」呢？因為地獄裡的人的價值觀都很單一，他們都只想擠到同一個地方去。那你想像，如果有很多人都要擠到一個地方去，當然就必須去爭啊、搶啊、要人踩人呀。而當其中有誰一不個小心被踩下去，立刻就會被無數的腳所踐踏，那種感覺就像是掉入油鍋被煎被炸一樣，所以這種「在下面被大家踩的苦」叫做「下油鍋」；至於暫時爬在上面的人，因為每走一步，他的腳也一直在被底下的人攻擊、拉扯，想要讓他跌下去，所以這種「在上面被拉被扯的苦」便叫做「上刀山」。當你的生活很例行公事，可是心裡卻充滿渺小感與對大環境的懼怕的時候，只要突然一個大環境的無常來到，你就必然會開始朝著大家鑽的方向去鑽、朝著大家擠的方向去擠...所以，你的「地獄遊記」——上刀山下油鍋——就開始了。

＃提升運勢是去提升你的創造力

那天堂是怎樣的呢？天堂就是你的心很有餘裕、有很多角度可以去給自己豐盛。所以如果有什麼東西有人說他非要不可，你就會覺得「那沒關係吧，我就給你；我可以照顧你，因為我還能創造很多呢。」天堂就是這個感覺。所以請大家去感覺「地獄」和「天堂」這兩者的生態、氛圍，然後去思考：你想要的「人類模組」是什麼？是天堂的人類模組，還是地獄的人類模組？（又；常常大家所羨慕的「人生勝利組」，他們的真相是在「天堂」，還是在「地獄」呢？這也是你需要去分辨的。）

所以宗教裡說的天堂和地獄並不是那麼的玄，它是在告訴我們：人生真的就有這兩種模式。那你現在正在走向哪一個呢？你有沒有睡著而去受到別人的「地獄模組」的影響，然後也跟著走進去了？你是有更多的內在空間去讓自己愈活愈有創造力，還是讓自己像一隻挖坑的青蛙，只因為心裡的「羨慕」、「比較」、「計較」、「嫉妒」，你就把這個執著的點愈挖愈深，讓自己愈陷愈深了？

有這樣去思考，你就會知道自己現在所接觸的、或正在做的這些事情，是不是有需要好好做個取捨與整理？你人生的軌道是不是應該轉換了？不過，要進行這個取捨和轉換，你一定要對自己很有耐心，而不能急求速成。

＃脫離三分鐘熱度

＃才能擁有真正有價值的事物

像很多來找禪師諮詢的人，就是想知道自己的三年、五年之後，能不能打破現在的局面而有更好的發揮與成就。可是為什麼他想打破現在的局面呢？其實就是因為他們也有看到，自己所不喜歡的那個「自己」一直沒有拿掉，弄得自己也對自己的未來不敢看好了。可是為什麼現在會有這個自己不喜歡的自己呢？那不是一天造成的，正是長期以來，有很多自己給自己挖的坑、自己給自己插的刀，所一點一滴累積出的因果。所以要解除這個長期累積的因果，一定要準備好你的耐心，才能夠真的轉變。如果你急的話，你就會一直虎頭蛇尾，並且丟掉那些慢工出細活、明明真正可以幫助你的建議；然後反過來，那些騙你說可以「三天見效」、「一步登天」的東西，就會一直把你吸引過去，讓你人財兩失。所以如果你真的不想再虎頭蛇尾、三分鐘熱度，那麼禪師安排的一系列免費的課程「智慧天梯」，你可以先來上。只要你能夠有耐心地一堂一堂地上下去，只要一段時間，你就會看到自己的不同，就像底下分享的學員說的那樣。

雖然說是免費，但這個系列的課程，是很多人奉獻出時間金錢、人力物力去促成，才有這樣的「免費」。正因為他們上過這些課得到了踏踏實實的改變，才會願意為了接引後人而去「前人種樹」。這些課程中的能量與智慧，比平常刊登在這裡的文章，更是含金量滿滿的。

在這篇文章的後面，有著上一年度上過「智慧天梯」課程的同學他們的分享（當然只是一小部分）。上天已經為你準備了路、架好了橋，又放在眼前讓你看到，這是偶然的嗎？如果你問問自己那顆正在尋求的心，你會知道。

＃智慧天梯課的收穫分享

＊學員李麗敏

參加章成禪師的讀書會以及智慧天梯課程迄今四年多來，我的身心經歷了宛如從「寒涼體質」漸漸轉骨成「溫熱體質」的過程。這樣的描述，不單單只是抽象概念的比喻，更是真真實實反映在我身體上的變化。而這些轉變的起點，正來自於課程中所蘊含的智慧。

智慧天梯課，是如來透過章成禪師所傳遞的訊息。有別於坊間眾多的身心靈課程，它不是某種技術或靈性工具，也不強調誇大立即的速效，而是像一片一片智慧拼圖般，逐步擴展了我的視野。這些智慧指引，讓我看見自己從未想過的角度，進而一點一滴由「心的清楚」去改變「內在信念」；讓我透過許多可以落實在日常的小妙招，逐步微調生活習慣，改善了身體和心靈的品質；讓我願意由衷地心存善念，在人際互動中實踐雙贏的目標，創造共好；讓我在面臨業力爆發、情緒如漩渦般襲捲之際，能想起神佛的提醒，急踩煞車而不至於落入地獄般的失控狀態。

這些轉變，並非突如其來的奇蹟，而是長時間浸泡在課程裏，一點一滴、潛移默化、由內而外慢慢長出來的。

在課程長期的累積與學習中，我體認到，真正的靈性修行，不是說著空泛美好的靈性語彙，更不是依賴各種能量產品，而是踏實地落實在生活的細節裡。於是，我每天早晨運動，改善了長年手腳冰冷的狀況；我開始重視穿搭與居家美感，從中獲得正能量與好心情，自己也感覺愈來愈亮；我提醒自己時時覺察意識與情緒，不再任由負面心念對自己插刀；我學習如何鬆緊有度地平衡過生活，不再倒向天秤的任一端；同時，我帶著善念去主動交流，不論是一個微笑、一句吉祥話、或只是單純接納的傾聽，而我得到的回饋，總是更多溫暖的回應。

隨著這些生活細節的實踐，我的心境也悄然改變。我發現自己愈來愈能夠與那些看不順眼的人事物保持適度的心理距離，不再被過度擾動。過去容易因情緒與挑戰而陷入沉重、灰撲撲的狀態，也在不知不覺中一層層褪去。在這過程裡，我甚至感受到內在逐漸生出一種明亮與精神，就像一株向著陽光的樹苗般慢慢在茁壯中。

這些看似平凡的修練，讓我的生活開始有了愈來愈多的甜度。我也更明白，奇蹟不是向天使或神佛祈求來的，而是自己腳踏實地、一點一滴累積創造出來的成果。最重要的是，智慧天梯課讓我更有覺知地看見自己早已擁有的一切美好，並因此心生由衷的感謝！這份感謝，不僅讓我反求諸己，也推動我願意將感謝的心意化作實際行動，去為他人付出與奉獻。

如來說，感謝加反省等於奉獻，就能創造出一個利己利他的善循環。參加天梯課程以來，這段話，我一直持續在學習並印證中。衷心感謝，如來的智慧傳承與指引。

衷心感謝，章成禪師傳遞如此美好的訊息。

＊學員上軒

有時候，最深的學習，不在追求新知，而是在靜靜回到自己。坐在〈智慧天梯〉課堂裡，我感受到的正是這種氛圍。這不是一堂「被教導」的課，而像一段緩緩展開的生命旅程。

聽講師以溫和的語調唸著文字，我發現，每一句話都帶著力量，但又柔軟。它不追求高深，也不急著說服，只是提醒我去回望日常裡自己的情緒和選擇。當我生氣、害怕或猶豫時，我開始願意多看一眼那個仍在掙扎的自己，發現那份覺察本身，就是一種智慧。

我特別喜歡大日講堂的氛圍。榻榻米地板、柔和燈光、整潔的空間，讓我一坐下，心就慢慢放鬆下來，像找到了一個可以安心呼吸的地方。這裡不是冷冰冰的教室，而是一個讓人可以安靜面對自己的空間。

課堂最後的問答時間，對我來說很有意思。大家分享各自的疑惑，我聽著別人的故事，也在反思自己。講師沒有急著給答案，而是引導我們觀照自己的內心。我感受到，那份靜默，像是一種溫柔的理解，讓人能自在地看清自己的思緒。

坐在現場，我才發現，同樣的文字，在空氣中、在現場，被聽見的感受，比單純閱讀更加貼近心裡。文字變成了真實的體驗，體驗又回到生活，每一個瞬間都能被感受到。

我覺得，學習的最高境界，不是知道更多，而是讓智慧自然流動在生活裡。當文字轉化為感受，感受回到日常，生活就有了清明和柔軟的空間。

這堂課，對我而言，不只是學習的地方，更像是一段回家的路。我想，親自坐在現場，感受這份氛圍，才會真正體會到它的價值。

＊學員欣燕：

我的前半生,由於無知與無明,任由內心的坑洞與自卑擺佈,造成了許多無法挽回、令我遺憾的事。

三十多年來,我斷斷續續接觸過一些身心靈書籍。雖然它們能暫時撫慰心靈,卻始終無法幫助我面對日常的掙扎與無助。尋覓救贖如同逐影,看似逼近,卻總是愈發遙遠;生活依舊在水深火熱中循環,日復一日。

直到幾年前,偶然在 YouTube 上聽到章成禪師的開示。當下我心中一震,覺得或許這就是自己苦苦尋覓的明燈。於是,我開始拜讀禪師歷年發表的著作。

與過去接觸的身心靈書籍不同,禪師的文字並非高懸虛空、難以落地的玄理,而是深深紮根於生活現實。他細膩地剖析人性、情感與心靈轉折,對事件的因緣果報更有鞭辟入裡的闡述,常常令我發出:『原來是這樣啊!』——既有領悟,也有釋然。

從中我逐漸明白,過去種種痛苦,正是源於自己累世積習與缺乏正確心態與智慧的結果。若想不再重蹈覆轍,不再陷入地獄般的輪迴,就必須學會感恩、懂得反省,並培養處世的智慧。這才是唯一的出路。

一段時日下來,我的人生有了明顯的改變。痛苦減少了,多了歡喜心,也慢慢在實踐那些過去因力不從心而未竟的理想。當然,仍有一些無法改變的事,也有需要更深智慧才能應對的難題,不時會浮現心頭。但我告訴自己:暫時放下吧!相信隨著持續學習,當智慧與能量提升時,那些未了之事,終會迎來轉化的契機。

更慶幸的是,我有機會參加「智慧天梯」的課程。雖然因個人因素,我在課堂上的吸收並不算好,但能聽一句是一句,便已珍貴無比。每一次上課,想像自己穿越回到了兩千五百年前,坐在佛陀身旁聽聞佛法——何其幸運!

＊學員 Nicole：

我是帶著原生家庭的課題來聽講的。在過去幾年其他地方的課程裡，我知道每個人跟原生家庭的關係，會影響自己的信念及生命歷程甚鉅。然而即使知道了這些大方向，我有時仍然找不到自己生活的座標。直到我離開所有其他的心靈課程了幾年之後，某個身心俱疲的夜晚，決定報名觀望一陣子的「智慧天梯」課。

真的如同禪師及課堂講師所提及，這堂課是需要透過浸泡而潛移默化自己的心念的。第一次在課堂上聽到最困惑的，大意是禪師說從一個人的穿著會看得出自己的價值選擇。我那時整個人身心狼狽地在位子上想說：「哇講得這麼細節嗎？而且這件事真的重要到，需要變成一個議題來講述嗎？」後來久了我才比較體會，禪師講述如來的觀念，永遠不脫人世間的吃喝拉撒及細微的人際互動；原來見微知著的道理可能不是對細節的苛求，而是一個人如何從生活點滴，實踐深刻哲理的道路。

我是非常內向的人，大半年的時間我都是來聽課、聽完課就快步離開。但從有一次課後，我好像是整堂課都聽得很有共鳴，忍不住舉手分享了感想，我才發現我在這個陌生的環境裡感到自在了。也是從舉手分享那次開始，我發現還有很多我自己沒講出口前，沒察覺到的情緒，同時感覺到自己封閉已久的閘閥正在鬆動了。

這門課程的進行方式完全不會讓我造成額外的壓力與負擔，但是我卻真實感覺到自己受到啟發，生活中一點一滴被提醒推動著，這真的是打從心底感謝的體驗。從這門課作為起點，我正在再次剝真實自己的洋蔥，不強迫自己把過去的層層疊疊攤開，但是相信它會隨著浸泡日久，漸漸褪去。

＊學員 Shoujuan

回顧開始參與天梯課程的這兩年來，發覺自己在心境起了很大的變化。一開始只是出自好奇，也多少抱著可以免費上課真是賺到了的心態。但一次次步入講堂聽課，心裡好像有更多的什麼開始融化了。

其實每次上課，無論標題是什麼，總有一部分內容會神奇地楔進我那陣子的苦惱或盲點，讓我多了點角度和空間重新去審視和反省。神奇的是，這份解方和提點能在那一刻適切地來到我面前，是來自好多人、好些年的付出；而我們和那些人，即便在他們付出的那一刻，大多都還只是陌生人。

除了禪師，還有許多我不認識的人，因著珍視大日如來所傳遞的智慧和愛，有人發心繕打記錄、有人校對編輯、有人維護空間，又或是南北通車講課，都只為了將這份心的智慧傳遞給更多的人。而我只是報名參與，就能被這份源遠流長的、仍持續流動著的愛實實在在地照顧到，對此除了感謝，還還是好多好多的感謝。

有幾次在捷運上，有人在車廂上大喊大叫，做出有違常理的行為舉動，驚動車廂的乘客，空氣中瀰漫詭譎的氛圍。最近一次，當下立即決定到站後，立即下車，搭下一班捷運前往目的地。這個決定讓我體驗到，我可以把我自己放在安全的環境中，而不是繼續讓自己委屈在這樣的環境中抵達目的地。

每週一次在用心準備的講堂裡跟著如來學習智慧，所有付出的那一份心力，把我們穩穩地接住，也把這份愛的種子，放到我們的心裡，在內心裡慢慢發芽成長，推著我們往前行。就在那一點一滴的累積中，慢慢地看見自己的蛻變，心裡的那份平安與踏實，是因學習智慧而來的好福氣。

感謝如來，感恩禪師還有一切的眾善因緣。

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